跑步岔氣很常見(jiàn),，中醫(yī)有個(gè)救急的方法——用力點(diǎn)支溝穴。

　　岔氣多由迸氣用力,、姿勢(shì)不當(dāng),、筋肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致，從而引起氣機(jī)阻滯,、經(jīng)絡(luò)受阻,。中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛,，這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)——岔氣,。支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴(十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴，位置多在腕﹑踝關(guān)節(jié)附近),，其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進(jìn)入胸腔,，分布在膻中(兩乳之間),，脈氣散布聯(lián)絡(luò)心包,，向下貫穿膈肌,。而我們岔氣的部位正是在肋間及膈肌,，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)主管,。支溝穴為三焦經(jīng)的“輸穴”，是掌管本經(jīng)所過(guò)之處各種疼痛的穴位,，所以岔氣正是支溝穴的管轄范圍,。

　　取穴：支溝穴，位于手腕背側(cè)橫紋上3寸處,。

　　具體方法：當(dāng)岔氣時(shí),，采取對(duì)側(cè)取穴法,，如果疼痛在身體左側(cè),，就用力點(diǎn)右側(cè)支溝穴,，如果疼痛在右側(cè),，就用力點(diǎn)左側(cè)支溝穴。點(diǎn)按時(shí),，同時(shí)深呼吸,，岔氣3分鐘左右就會(huì)緩解。