三伏天臨近,，天氣越來越熱,，各種冷飲和冰鎮(zhèn)食品成了許多人的心頭好。一口冰涼下肚的確舒爽,，可并非所有人都適合吃冰冷的食物,，常吃冰鎮(zhèn)食物也會(huì)有很多危害。

　　不適宜吃“冰”人群

　　糖尿病患者眾所周知,，冰激凌中的糖分較多,，如果家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰激凌,，可以用其他的無糖食物進(jìn)行替代,。

　　另外，也正因?yàn)楹⒆訉?duì)冰激凌的鐘愛,，近幾年兒童糖尿病的發(fā)病率漸漸上升,，因此，家中孩子每日吃冷飲的數(shù)量家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制,。

　　身體抵抗力低人群不僅糖尿病人要注意冰激凌的食用，身體抵抗力差的人同樣要注意,。夏天氣溫高,，人體膚感溫度高，愛吃涼食解熱,，但是身體內(nèi)部卻沒有那么高的溫度,，突然較冷的食物進(jìn)入到身體中，體內(nèi)器官需要適應(yīng)和消化,，因此,，抵抗力低的人群要注意冷飲的食用，不然很容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),，引起身體不適,。

　　吃“冰”對(duì)身體危害

　　容易引起腸胃不適。夏日吃涼的食物最容易引起胃痛,，這是因?yàn)橄娜昭谉?，冷熱反差大，而且越熱大家?duì)冰的渴望越強(qiáng)烈,，越容易吃多,。當(dāng)感覺到?jīng)鏊?，其?shí)往往已經(jīng)吃了過多的涼食，很容易感到冷或有胃疼等不適癥狀,。

　　容易引發(fā)女性痛經(jīng),。夏天貪吃涼食，對(duì)于女性來說容易造成宮寒,，在姨媽期引發(fā)痛經(jīng),。因此，作為女性來說,，夏天切勿為滿足一時(shí)的口腹之欲太過貪涼,。

　　吃“冰”的正確姿勢(shì)

　　空腹不吃“冰”。夏天有人為了減肥把冰食當(dāng)正餐,，空腹就下肚,，這樣很可能招來病痛。

　　吃冰東西時(shí)應(yīng)該先用靠近嘴唇的地方含著,，融化回溫后再吞下,。一定注意別用上顎含著，以免上顎附近的神經(jīng)在受到低溫刺激時(shí),，引發(fā)疼痛,，甚至眩暈。

　　先吃料再吃“冰”,。吃刨冰等帶有其他食物的混合冰食時(shí),，可以先吃配料，等冰稍化化再吃,，也以降低對(duì)身體的刺激,。

　　在合適的時(shí)間吃“冰”。早晨空腹不要吃冰食,，飯前,、飯后1小時(shí)不要吃冰食，不然會(huì)影響腸胃蠕動(dòng),，導(dǎo)致消化不良,。

　　下午比較熱的時(shí)候更適合吃冰食。但是,，午睡前和晚上睡覺前都不適宜吃冰食哦,！

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后或大量流汗時(shí)也不要吃“冰”。這時(shí)的身體體溫較高,、血液循環(huán)快,，吃冰食會(huì)讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛,，也可能引發(fā)喉痛,、腹痛,、腹瀉等癥狀。