　　中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱(chēng)“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰”,。春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā),，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng),，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之保持充沛,。此時(shí)，凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免,。

　　現(xiàn)在正處于夏季,，夏天要防自然界的暑,、濕、熱,。而防暑降溫主要的方法是居住陰涼的地方,，或進(jìn)食清涼飲食以抵御暑熱，但長(zhǎng)時(shí)間居住過(guò)寒環(huán)境或過(guò)食寒涼就會(huì)適得其反,，被寒涼所傷,，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱,，甚至造成人體陽(yáng)虛等,。特別是現(xiàn)代人們居住環(huán)境和生活條件已經(jīng)發(fā)生很大改變，冰箱,、空調(diào)已是日常所備,，使人們更易被寒涼所傷。

　　防“寒”留意這兩件事

　　夏日易受寒主要是由以下兩個(gè)方面原因造成的,。因此,，有效防“寒”注意這兩件事：

　　多喝熱飲，避免過(guò)量食用生冷食品為了清涼解熱,，夏天人們的飲食大多是涼食,、冷飲等，如涼拌菜,、冰鎮(zhèn)水果,、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌等,，這些食物如果食用過(guò)多,，容易造成脾胃虛寒，還可能引起胃痛,、腹瀉等癥狀,。而且生冷食物長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣越來(lái)越重，無(wú)法排出,，久則損耗陽(yáng)氣,，造成陽(yáng)氣虛。正確的方法應(yīng)該是多喝熱飲,，及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分及礦物質(zhì)元素,。

　　空調(diào)溫度26℃左右，避免直吹頭部炎熱的夏季,，無(wú)論是空調(diào)還是電扇,，使用時(shí)應(yīng)有所節(jié)制，溫度不應(yīng)過(guò)低，最好將其控制在26℃左右,，且應(yīng)避免直吹頭部,。

　　但在公共場(chǎng)所，如超市,、商場(chǎng),、地鐵、公交等,，為了保持整體的溫度和空氣流通,，普遍空調(diào)溫度調(diào)得很低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大,，如果從高溫的室外直接進(jìn)入室內(nèi)吹空調(diào),，會(huì)讓汗腺瞬間縮緊，導(dǎo)致身體的熱量無(wú)法及時(shí)排出,，易造成風(fēng)寒感冒?，F(xiàn)在夏季到醫(yī)院里就診的感冒病人反而是風(fēng)寒感冒不在少數(shù)，所以出入這些公共場(chǎng)所,，帶一件長(zhǎng)袖薄外套或披肩是很有必要的,。

（責(zé)編：張?jiān)婈?yáng)）