　　中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱(chēng)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,。春夏之時(shí),，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng),，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣,，使之保持充沛。此時(shí),，凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免,。

　　現(xiàn)在正處于夏季，夏天要防自然界的暑,、濕,、熱。而防暑降溫主要的方法是居住陰涼的地方,，或進(jìn)食清涼飲食以抵御暑熱,，但長(zhǎng)時(shí)間居住過(guò)寒環(huán)境或過(guò)食寒涼就會(huì)適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒,、脾胃虛弱,，甚至造成人體陽(yáng)虛等。特別是現(xiàn)代人們居住環(huán)境和生活條件已經(jīng)發(fā)生很大改變,，冰箱,、空調(diào)已是日常所備，使人們更易被寒涼所傷,。

　　防“寒”留意這兩件事

　　夏日易受寒主要是由以下兩個(gè)方面原因造成的,。因此，有效防“寒”注意這兩件事：

　　多喝熱飲,，避免過(guò)量食用生冷食品為了清涼解熱,，夏天人們的飲食大多是涼食、冷飲等,，如涼拌菜,、冰鎮(zhèn)水果、冰鎮(zhèn)啤酒,、冰激凌等,，這些食物如果食用過(guò)多，容易造成脾胃虛寒,，還可能引起胃痛,、腹瀉等癥狀。而且生冷食物長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣越來(lái)越重,，無(wú)法排出,，久則損耗陽(yáng)氣，造成陽(yáng)氣虛,。正確的方法應(yīng)該是多喝熱飲,，及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分及礦物質(zhì)元素。

　　空調(diào)溫度26℃左右,，避免直吹頭部炎熱的夏季,，無(wú)論是空調(diào)還是電扇，使用時(shí)應(yīng)有所節(jié)制,，溫度不應(yīng)過(guò)低，最好將其控制在26℃左右,，且應(yīng)避免直吹頭部,。

　　但在公共場(chǎng)所，如超市,、商場(chǎng),、地鐵、公交等，為了保持整體的溫度和空氣流通,，普遍空調(diào)溫度調(diào)得很低,，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大，如果從高溫的室外直接進(jìn)入室內(nèi)吹空調(diào),，會(huì)讓汗腺瞬間縮緊,，導(dǎo)致身體的熱量無(wú)法及時(shí)排出，易造成風(fēng)寒感冒?，F(xiàn)在夏季到醫(yī)院里就診的感冒病人反而是風(fēng)寒感冒不在少數(shù),，所以出入這些公共場(chǎng)所，帶一件長(zhǎng)袖薄外套或披肩是很有必要的,。

（責(zé)編：張?jiān)婈?yáng)）