　　不一定。北京中醫(yī)藥大學(xué)心血管病研究所所長(zhǎng)王顯表示,，心臟病的常見癥狀包括胸悶,、心慌、胸痛,，但出現(xiàn)這些癥狀,，不代表就是心臟病,，也可能是神經(jīng)功能調(diào)節(jié)失衡所引起。另外,，劇烈運(yùn)動(dòng),、過度勞累時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌,，但需要區(qū)別的是,，非心臟器質(zhì)性病變引起的胸悶、心慌持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng),，休息后可能就會(huì)好轉(zhuǎn),，而心臟病患者活動(dòng)量大時(shí)會(huì)加重不適。因此建議,，為了保險(xiǎn)起見,，出現(xiàn)該癥狀的人應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)一步診斷，以明確是否有心臟病變,。

　　臨床上經(jīng)常會(huì)見到因神經(jīng)官能癥引發(fā)的心臟病癥狀,，也就是說患者經(jīng)過檢查，心臟沒有器質(zhì)性病變,，卻總感覺心慌得很厲害,，或者胸口悶、難受,、呼吸困難,，女性較為常見。這是由于受焦慮,、緊張,、情緒激動(dòng)、精神創(chuàng)傷等因素的影響,，人體中樞神經(jīng)興奮和抑制過程發(fā)生障礙,，受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經(jīng)張力過高的癥狀,。這類人要學(xué)會(huì)減壓,、放松心情、適度運(yùn)動(dòng),，必要時(shí)應(yīng)該進(jìn)行心理治療,。

　　2.有的年輕人經(jīng)常心跳加速，這是心臟病變的信號(hào)嗎,？

　　出現(xiàn)這種情況的年輕人,，多數(shù)可能不是心臟疾病,，尤其是年輕女性,。另外,，沒有基礎(chǔ)疾病的人在情緒波動(dòng)、精神緊張,、受到驚嚇,、運(yùn)動(dòng)后、過量吸煙,、喝酒后,，都可能出現(xiàn)心跳加速的情況，如果在上述條件下出現(xiàn)這些癥狀,，不用太擔(dān)心,。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次,，就算心動(dòng)過速,，容易增加心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒,、適度運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒。

　　3.心里經(jīng)?？┼庖幌?，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎,？

　　這個(gè)問題應(yīng)該引起重視,，可能是早搏。早搏的發(fā)生率很高,，健康人和有心臟疾病的人均可發(fā)生,，精神壓力大、飲酒,、喝咖啡,、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分,，沒有心臟病的早搏是良性的,，如果癥狀不明顯，對(duì)生活沒有影響,，可不用治療,。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏,，應(yīng)該引起足夠重視,。因此，發(fā)現(xiàn)早搏還是應(yīng)該去醫(yī)院,，讓醫(yī)生檢查是否有心臟基礎(chǔ)疾病,。

　　4.一感冒就不舒服,，感到心慌、胸悶,、氣短,，這跟心臟有關(guān)嗎？

　　有一定關(guān)系,。感冒發(fā)燒后出現(xiàn)胸悶,、氣短等癥狀，建議到醫(yī)院做心電圖,，如果發(fā)現(xiàn)早搏,、傳導(dǎo)阻滯等，要警惕病毒性心肌炎,。但大家不用緊張,，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的不適是一過性的，真正發(fā)生重型病毒性心肌炎的人很少,。生活中,，我們應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒,。

　　5.什么癥狀應(yīng)該懷疑是心臟?。?/p>

　　心臟病的表現(xiàn)非常多,，例如冠心病,、心絞痛患者除了胸悶、心痛,、心慌,、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外,，還可能有胃痛,、腹痛、頭暈,、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn),。雙下肢疼痛、浮腫等,，也可能是心衰表現(xiàn),，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情,。

　　6.預(yù)防心臟疾病最有效的方法是什么,？

　　簡(jiǎn)單來說就是兩種：一是改變生活方式，戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、飲食有規(guī)律,、葷素搭配、少吃油膩,；二是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥,，有糖尿病的患者控制好血糖,，血脂高的人要管好血脂等。

　　護(hù)心臟多吃六種食物

　　豆類,。黑豆,、黃豆、豌豆,、蠶豆,、扁豆、鷹嘴豆等豆類營(yíng)養(yǎng)豐富,，低脂肪高蛋白,，富含復(fù)雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質(zhì),，有助降低膽固醇,。一項(xiàng)涉及25項(xiàng)相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天吃130克豆類食物可以使“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)降低0.17毫摩爾/升,，收縮壓降低2.25毫米汞柱,。研究還發(fā)現(xiàn)，每天吃一杯豆(約合200克)可以使體重降低0.34公斤,，體脂總量降低0.34%,。

　　咖啡?？Х雀缓锘钚远喾?主要是綠原酸),、咖啡因(具有刺激作用的生物堿)以及大量的礦物質(zhì)鉀。一項(xiàng)針對(duì)18.6萬名參試者長(zhǎng)達(dá)16年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),，與不喝咖啡的人群相比,，每天至少喝4杯咖啡的參試者早亡風(fēng)險(xiǎn)(包括心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn))降低18%。每天喝1杯咖啡也可使早亡風(fēng)險(xiǎn)降低12%,?？Х戎卸喾游镔|(zhì)的主要作用包括：降低血糖濃度、抑制脂肪吸收,、促進(jìn)脂肪組織中三酸甘油脂的分解,。

　　茶。茶葉富含黃酮類化合物和多酚類抗氧化劑,。一項(xiàng)涉及66名冠心病患者的研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常喝紅茶可以顯著改善血管內(nèi)皮健康,，逆轉(zhuǎn)冠心病患者血管舒縮功能障礙。中國(guó)一項(xiàng)涉及20萬名男性和30萬名女性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),，每天喝茶(任何一種茶)可以使缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低8%,，心臟病相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)降低10%。專家表示,，喝茶最好不要加糖,、甜味劑或奶油。

　　蘑菇,。大量臨床研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃蘑菇保護(hù)心臟。蘑菇具有抗炎抗氧化作用,，而且有助增加體內(nèi)維生素D水平,。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質(zhì)可防止動(dòng)脈粥樣硬化、降壓降脂和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),。經(jīng)常吃蘑菇還可減少心臟病并發(fā)癥,，如代謝綜合征、2型糖尿病和肥胖癥等,。

　　富含歐米伽3脂肪酸的食物,。具有護(hù)心功效的歐米伽3脂肪酸可分為海洋來源的歐米伽3多不飽和脂肪酸和植物來源的α亞麻酸。前者主要包括三文魚,、金槍魚,、鯖魚等深海肥魚。一項(xiàng)涉及22萬名參試者的大型分析研究發(fā)現(xiàn),，適量吃魚,，冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低7%。植物來源的歐米伽3脂肪酸主要包括綠葉蔬菜,、核桃,、菜籽油和大豆油、亞麻籽油等,。

　　富含維生素B12的食物,。維生素B12缺乏容易導(dǎo)致嚴(yán)重的血液疾病和神經(jīng)疾病。多項(xiàng)大型前瞻性研究發(fā)現(xiàn),，補(bǔ)充維生素B12可降低心血管疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),。富含這種營(yíng)養(yǎng)素的食物有瘦肉、發(fā)酵豆制品等,。

　　8個(gè)守護(hù)神保護(hù)心臟

　　1號(hào)守護(hù)神：歐米伽3脂肪酸

　　藏身處：三文魚,、沙丁魚、核桃等。歐米伽3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸,，有助預(yù)防全身炎癥反應(yīng)和心血管疾病,，保護(hù)心臟。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸,，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能,。除了三文魚,，沙丁魚等深海魚，核桃,、亞麻籽、紫蘇籽以及用它們榨取的油脂也是歐米伽3脂肪酸很好的來源,。

　　2號(hào)守護(hù)神：鎂

　　藏身處：粗糧,、堅(jiān)果等。鎂有助于降低神經(jīng)和肌肉的興奮性,，維持心臟彈性,，預(yù)防中風(fēng)和心臟病突發(fā)，鎂攝入不足可能引起血壓上升,。研究表明,，膳食中供應(yīng)充足的鎂，對(duì)于預(yù)防高血壓,、心臟病和糖尿病有益,。女性往往比男性更易缺鎂，壓力也會(huì)消耗人體儲(chǔ)備的鎂,，因而需要注意在飲食中補(bǔ)充,。鎂多見于各種小米、紅豆等粗糧,，松子,、核桃等堅(jiān)果，以及菠菜,、小油菜等綠葉蔬菜中,。

　　3號(hào)守護(hù)神：維生素D

　　藏身處：蘑菇、蛋類等,。維生素D除了對(duì)骨骼健康有好處外,，對(duì)心臟健康的好處也不容小覷。研究顯示,，人體若缺乏維生素D,，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%，死于心臟病的幾率會(huì)高于81%。食物中的維生素D來源并不豐富,，只有魚類(尤其是魚肝),、蘑菇、動(dòng)物內(nèi)臟,、全脂奶,、蛋類等少數(shù)來源。不過,，大家可以多曬太陽,，陽光照射是人體獲得維生素D的主要來源。

　　4號(hào)守護(hù)神：鋅

　　藏身處：種子,、貝類食物等鋅能幫助人體制造抗炎性細(xì)胞因子,，跟歐米伽3脂肪酸一樣，有助預(yù)防人體炎癥的發(fā)生,。同時(shí),，鋅也被證明對(duì)動(dòng)脈有保護(hù)作用，有助預(yù)防冠狀動(dòng)脈疾病,，改善心臟功能,。鋅主要來源于一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如貝類,、蝦蟹,、內(nèi)臟、肉類,、魚類等,。種子當(dāng)中，芝麻,、葵花籽,、松子等含鋅量也很高。

　　5號(hào)守護(hù)神：維生素C

　　藏身處：獼猴桃,、青椒等新鮮果蔬維生素C是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,，研究發(fā)現(xiàn)，它有助降低低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞”膽固醇)水平,，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好”膽固醇)水平,，飲食中維生素C攝入量高者，心臟病和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小,。維生素C的主要來源為新鮮果蔬,，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，在青椒,、菠菜,、獼猴桃,、鮮棗中的含量也很豐富。

　　6號(hào)守護(hù)神：維生素E

　　藏身處：堅(jiān)果,、種子等維生素E也是一種強(qiáng)抗氧化劑,，與維生素C一樣，它也可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇水平,，還可抑制血小板凝集,，降低心肌梗死和腦卒中的危險(xiǎn)。各種堅(jiān)果,、種子均富含維生素E,，水果中鱷梨的維生素E含量也很豐富，可以常吃,。

　　7號(hào)守護(hù)神：大蒜素

　　藏身處：大蒜大蒜素有助放松血管和改善血流量,，從而對(duì)血壓和心臟健康起到正面作用。需要注意的是,，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì),，碾碎后它們會(huì)互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素,。因此,，大蒜最好搗碎成泥,，先放置10~15分鐘后再吃,，大蒜素的吸收效果更好，而煮熟得到的大蒜素很少,。

　　8號(hào)守護(hù)神：番茄紅素

　　藏身處：番茄,、西瓜等番茄紅素是一種類胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用,，已被證實(shí)有助預(yù)防癌癥和心臟病,。研究表明，人體脂肪組織中番茄紅素含量越高,，得心梗的風(fēng)險(xiǎn)也越小,。番茄紅素還能增加動(dòng)脈彈性，改善血管內(nèi)皮組織功能,，防止動(dòng)脈硬化,。番茄紅素一般存在于紅色食物中，如番茄,、西瓜等,。

　　護(hù)心臟常按三個(gè)護(hù)心穴

　　掐按神門助眠防老癡。情志不暢會(huì)影響睡眠,。神門為心經(jīng)之原穴,，即安定心神的門戶,。臨睡前點(diǎn)按此穴有助產(chǎn)生困意，調(diào)節(jié)睡眠障礙,，平時(shí)經(jīng)常揉按還可防治老年癡呆,。神門穴還有一個(gè)很好的作用是治療暈車。神門穴位置很深,，需用大拇指的指節(jié)內(nèi)側(cè)用力掐按才能達(dá)到一定刺激量,，產(chǎn)生治療效果。

　　彈撥極泉測(cè)心功能,。極泉位于腋窩頂點(diǎn),，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律,，治療兩肋疼痛,，還是檢測(cè)心血管健康的要穴。檢測(cè)手法是用拇指點(diǎn)按極泉,，然后撥動(dòng)它,，撥動(dòng)時(shí)會(huì)觸及很多“小筋”，并產(chǎn)生向手指?jìng)鲗?dǎo)的發(fā)麻感,。若麻感明顯,，說明心經(jīng)通暢，心血管功能正常,；若撥動(dòng)時(shí)只痛不麻也不傳導(dǎo),，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻,，說明心血管系統(tǒng)供血不足,。

　　心痛疲勞按通里。心動(dòng)過緩的人群大多在通里穴(小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處)有壓痛,、結(jié)節(jié)等陽性反應(yīng)點(diǎn),。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍,，可舒心安神,。上班族工作疲憊時(shí)，兩手握拳,，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上,，從通里穴向手肘方向推，重復(fù)30～50次,，既可休息大腦,，還可疏通心經(jīng)。

（責(zé)編：張?jiān)婈枺?