大家都知道盛夏時人容易中暑，殊不知,，情緒也會出現(xiàn)“中暑”,，尤其是節(jié)節(jié)攀升的氣溫，加之還不能隨意摘掉的口罩,，會使得不少人的心情跟著煩躁起來,，變得心頭仿佛有一股無名之火，渾身難受,，脾氣也開始變得急躁,、易怒，甚至進一步出現(xiàn)失眠,、焦慮,。

　　這是怎么一回事呢？

　　中醫(yī)理論認為“心主神明”,，是指人的精神活動受心的調(diào)節(jié)控制,，所以心情煩躁便是心的生理功能出現(xiàn)了障礙所引起的。

　　而心與夏天的關(guān)系極大,，根據(jù)“天人相應(yīng)”的概念,，即人體會受自然界的晝夜、季節(jié),、氣候變化的影響,，與之相對應(yīng)，人體臟腑的功能也會受天氣的影響,。在五行中,，心本就對應(yīng)夏季， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》云： “夏三月,，此謂蕃秀,，天地氣交，萬物華實,?！边@講的是夏天萬物的發(fā)育和代謝是極其旺盛的，但這也導致人體的臟腑功能容易亢進,。夏季多見暑熱之邪,，具有炎熱、升散的特性,，容易使人汗出不止,，汗出得過多就容易傷陰，陰液損傷，加之夏天陽氣旺盛,，故而出現(xiàn)了以病理性亢進為主的陰虛火旺之證,，主要表現(xiàn)為心煩易怒、口干咽干,、潮熱盜汗,、失眠、焦慮等,。

　　當出現(xiàn)這些癥狀時,，可以用什么手段干預(yù)呢？介紹幾個妙招供讀者參考：

　　◆作息調(diào)節(jié)

　　夏天中午悶熱,，人也容易昏昏欲睡,，如果午睡時間過長，反而影響晚上的正常睡眠,，產(chǎn)生日夜顛倒,，更容易引起心情的煩躁，故而要調(diào)整生活作息,，可以進行短時間午睡,，即午睡時間應(yīng)控制在15-30分鐘之間，一定記住不可午睡時間過長,。

　　◆飲食調(diào)節(jié)

　　夏天環(huán)境氣溫升高,，本就容易影響食欲，故而飲食忌辛辣刺激之物,，應(yīng)清淡飲食,。可適量食用一些涼性的食材,，如冬瓜,、苦瓜、綠豆,、大白菜、蓮子,、薺菜,、梨、甲魚,、鴨肉等,。在此期間，老年人也應(yīng)注意,，冰西瓜,、棒冰等雖也屬涼性之物，但老年人脾胃虛弱,，對于這類太過寒涼的食物應(yīng)謹慎食用,，切莫貪嘴,。

　　說了這么多，最主要的還是希望各位讀者在這些方法的基礎(chǔ)上,，學會對自己進行心理的疏導和調(diào)節(jié),，盡量放松心情，不要隨意動怒,，少一分焦躁,，則多一分開心，遇到無法緩解的心情“中暑”,，可以尋求?？漆t(yī)生幫助。

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