　　研究發(fā)現(xiàn),，情緒激動有可能促進白細胞的移動，而白細胞可以導致動脈斑塊的穩(wěn)定性發(fā)生變化,，斑塊破裂,，堵住血管繼發(fā)心肌梗死。當供應血液流動的血管被斑塊堵住后,，就會造成血管閉塞,，血流中斷，從而導致心肌梗死,。此外,，情緒激動也會造成心肌耗氧量增加繼發(fā)心肌供血不足而心梗。所以說,，“被氣死”是真的可以在現(xiàn)實中發(fā)生的,，尤其是患有心血管系統(tǒng)疾病的人群。

　　生氣傷害身體

　　人生氣時,，身體的耗氧量會增加,，交感神經(jīng)興奮，心率加快,，心肌收縮力加強,，此時心臟就會加倍工作，一旦超出正常的心臟負荷,，就會對身體產(chǎn)生傷害,。而心臟又是“人體工廠”的關鍵部門,，影響著其余臟器的正常功能。那么,，生氣還會對身體造成哪些傷害呢,？

　　呼吸系統(tǒng)

　　生氣的過程中，二氧化碳過度通氣,，也就是說從體內(nèi)排出去的二氧化碳量太多了,，身體里酸堿平衡遭到破壞，導致呼吸性堿中毒,，人暈倒,。此時，應在距離暈倒人口鼻前3厘米處放置一個紙袋罩,，使其呼入呼出的氣體達到一個平衡,，以維持體內(nèi)酸堿平衡，待其慢慢清醒過來就可以了,。

　　在情緒激動時,，人的呼吸頻率加快，呼吸節(jié)律被打破,，容易氣促,、胸悶、咳嗽,，有哮喘的患者還會加重疾病的癥狀,；對于心肺功能不全的老年人來說，肺功能會受到影響,，進一步加速疾病進展,。

　　消化系統(tǒng)

　　情緒激動會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致交感神經(jīng)興奮性增加,，胃腸道血流量減少,，影響胃部蠕動，胃酸分泌減少,，食欲下降,，還容易造成消化不良和積食。如果長時間反復情緒不好,，會影響正常進食規(guī)律,，形成消化性疾病。

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)主要指一些分泌腺：垂體,、腎上腺,、甲狀腺、胸腺、性腺等,。垂體是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的遙控器,，維持正常激素分泌的平衡與穩(wěn)定，以使人體達到一個穩(wěn)定的環(huán)境,，維持人體健康,。當情緒應激影響到垂體后，垂體分泌激素一層層向下反饋影響其他的內(nèi)分泌腺,；其他的內(nèi)分泌腺也會通過負反饋來進一步影響垂體激素的合成和釋放,，形成一個閉環(huán)。

　　情緒的變化對于女性來說影響還是很大的,，可能會導致月經(jīng)紊亂,、閉經(jīng)、痛經(jīng),、乳腺增生,。處于更年期的女性，本身內(nèi)分泌紊亂,，如果再有不良情緒,，對身體的影響會更大,，因此在此時期則更加需要學會控制自己的情緒,。

　　免疫系統(tǒng)

　　一天里正常的皮質(zhì)醇代謝是有生理變化節(jié)奏的，一旦打破這個節(jié)奏,，皮質(zhì)醇就無法維持正常血壓和控制過度發(fā)炎,。有研究認為，在生氣狀態(tài)時,，皮質(zhì)醇的分泌會過度增加,，此時它的負面效應接踵而來：抑制免疫系統(tǒng)、血糖升高,、極度疲勞等,，有傷口的人，愈合速度就會變慢,，免疫系統(tǒng)受累,，使人更容易生病。

　　怎樣緩解情緒

　　生氣會有這么多的危害,，我們該如何控制脾氣,？

　　放平心態(tài)

　　對于任何事物不要斤斤計較，放寬心,，平常心,。對理想結(jié)果的預期不要太高，一旦設定過高而又無法實現(xiàn)時，心里就會產(chǎn)生落差,。

　　表達需求

　　在爭吵過程中學會合理地向?qū)Ψ奖磉_自己的感受,，不要隱藏自己的真實想法，語氣盡量平穩(wěn)地和對方進行有效溝通,，避免在爭吵中愈爭愈烈,。

　　轉(zhuǎn)移注意

　　分散精力，可以做點別的事情,，讓大腦暫時忘記不愉快,。聽歌、跑步等都是不錯的選擇,。

　　原來,，人真的能“被氣死”，生氣還會對人體的呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成傷害。

　　因此,，為了擁有健康的身體,，我們每天都要保持好心情。

（責編：范婉璐）