　　研究發(fā)現(xiàn)，情緒激動(dòng)有可能促進(jìn)白細(xì)胞的移動(dòng),，而白細(xì)胞可以導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊的穩(wěn)定性發(fā)生變化,，斑塊破裂，堵住血管繼發(fā)心肌梗死,。當(dāng)供應(yīng)血液流動(dòng)的血管被斑塊堵住后,，就會造成血管閉塞，血流中斷,，從而導(dǎo)致心肌梗死,。此外，情緒激動(dòng)也會造成心肌耗氧量增加繼發(fā)心肌供血不足而心梗,。所以說,，“被氣死”是真的可以在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的，尤其是患有心血管系統(tǒng)疾病的人群,。

　　生氣傷害身體

　　人生氣時(shí),，身體的耗氧量會增加，交感神經(jīng)興奮,，心率加快,，心肌收縮力加強(qiáng)，此時(shí)心臟就會加倍工作,，一旦超出正常的心臟負(fù)荷,，就會對身體產(chǎn)生傷害。而心臟又是“人體工廠”的關(guān)鍵部門,，影響著其余臟器的正常功能,。那么，生氣還會對身體造成哪些傷害呢,？

　　呼吸系統(tǒng)

　　生氣的過程中,，二氧化碳過度通氣，也就是說從體內(nèi)排出去的二氧化碳量太多了,，身體里酸堿平衡遭到破壞,，導(dǎo)致呼吸性堿中毒，人暈倒,。此時(shí),，應(yīng)在距離暈倒人口鼻前3厘米處放置一個(gè)紙袋罩，使其呼入呼出的氣體達(dá)到一個(gè)平衡,，以維持體內(nèi)酸堿平衡,，待其慢慢清醒過來就可以了,。

　　在情緒激動(dòng)時(shí)，人的呼吸頻率加快,，呼吸節(jié)律被打破,，容易氣促、胸悶,、咳嗽,，有哮喘的患者還會加重疾病的癥狀；對于心肺功能不全的老年人來說,，肺功能會受到影響,，進(jìn)一步加速疾病進(jìn)展。

　　消化系統(tǒng)

　　情緒激動(dòng)會影響神經(jīng)系統(tǒng),，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加,，胃腸道血流量減少，影響胃部蠕動(dòng),，胃酸分泌減少,，食欲下降，還容易造成消化不良和積食,。如果長時(shí)間反復(fù)情緒不好,，會影響正常進(jìn)食規(guī)律，形成消化性疾病,。

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)主要指一些分泌腺：垂體,、腎上腺、甲狀腺,、胸腺,、性腺等。垂體是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的遙控器,，維持正常激素分泌的平衡與穩(wěn)定,，以使人體達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，維持人體健康,。當(dāng)情緒應(yīng)激影響到垂體后,，垂體分泌激素一層層向下反饋影響其他的內(nèi)分泌腺；其他的內(nèi)分泌腺也會通過負(fù)反饋來進(jìn)一步影響垂體激素的合成和釋放,，形成一個(gè)閉環(huán),。

　　情緒的變化對于女性來說影響還是很大的，可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,、閉經(jīng),、痛經(jīng),、乳腺增生,。處于更年期的女性,，本身內(nèi)分泌紊亂，如果再有不良情緒,，對身體的影響會更大,，因此在此時(shí)期則更加需要學(xué)會控制自己的情緒。

　　免疫系統(tǒng)

　　一天里正常的皮質(zhì)醇代謝是有生理變化節(jié)奏的,，一旦打破這個(gè)節(jié)奏,，皮質(zhì)醇就無法維持正常血壓和控制過度發(fā)炎。有研究認(rèn)為,，在生氣狀態(tài)時(shí),，皮質(zhì)醇的分泌會過度增加，此時(shí)它的負(fù)面效應(yīng)接踵而來：抑制免疫系統(tǒng),、血糖升高,、極度疲勞等，有傷口的人,，愈合速度就會變慢,，免疫系統(tǒng)受累，使人更容易生病,。

　　怎樣緩解情緒

　　生氣會有這么多的危害,，我們該如何控制脾氣？

　　放平心態(tài)

　　對于任何事物不要斤斤計(jì)較,，放寬心,，平常心。對理想結(jié)果的預(yù)期不要太高,，一旦設(shè)定過高而又無法實(shí)現(xiàn)時(shí),，心里就會產(chǎn)生落差。

　　表達(dá)需求

　　在爭吵過程中學(xué)會合理地向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受,，不要隱藏自己的真實(shí)想法,，語氣盡量平穩(wěn)地和對方進(jìn)行有效溝通，避免在爭吵中愈爭愈烈,。

　　轉(zhuǎn)移注意

　　分散精力,，可以做點(diǎn)別的事情，讓大腦暫時(shí)忘記不愉快,。聽歌,、跑步等都是不錯(cuò)的選擇。

　　原來,，人真的能“被氣死”,，生氣還會對人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成傷害,。

　　因此,，為了擁有健康的身體，我們每天都要保持好心情,。

（責(zé)編：范婉璐）