高考考生在漫長(zhǎng)的備戰(zhàn)中承受了巨大的身心壓力,，考前高度緊張,，考后短暫解脫與茫然若失，還有緊隨其后的估分,、填報(bào)志愿等忐忑糾結(jié),，以及發(fā)榜后的幾家歡樂幾家愁……高考前后急劇的生活變化易引發(fā)各種心理應(yīng)激反應(yīng),，考生和家長(zhǎng)應(yīng)如何平穩(wěn)度過這段特殊的心靈之旅呢？

接納結(jié)果  調(diào)整心態(tài)

　　長(zhǎng)時(shí)間的備考和高考是一場(chǎng)巨大的身心消耗,，所以,，考生不要在考后徹底放飛自我，通宵達(dá)旦狂歡,，需放慢腳步,，規(guī)律作息，合理飲食,，勞逸結(jié)合,，讓身心逐步得到放松和修復(fù)。

　　對(duì)于考試結(jié)果，考生和家長(zhǎng)內(nèi)心都需設(shè)立一個(gè)合情合理的目標(biāo),，只要把平時(shí)成績(jī)發(fā)揮出來就是很好的結(jié)果,。

　　如果考得不理想，考生最難過,。在充分考慮之后,，無論是選擇復(fù)讀再戰(zhàn)或就業(yè)都值得尊重。此時(shí),，家長(zhǎng)不要過度指責(zé),，要積極引導(dǎo)他們正確面對(duì)挫折，在言談舉止中告訴孩子,，無論成敗,，父母對(duì)你的愛永無改變。

　　人生不是短跑而是一場(chǎng)馬拉松,，考上理想大學(xué)不意味著從此一馬平川,，沒考上也不意味著未來無路可走。做好最充分的準(zhǔn)備,，也做好最壞的打算,，調(diào)整好心態(tài)，任何結(jié)果來臨時(shí)都能面對(duì),，才是新生活的正確打開方式,。

根據(jù)興趣選擇合適專業(yè)

　　在選專業(yè)上，家長(zhǎng)不要“大包大攬”,，也不要當(dāng)“甩手掌柜”,，要在尊重的基礎(chǔ)上適當(dāng)引導(dǎo)。

　　胡適先生曾建議年輕人選擇專業(yè)時(shí)以“性之所近,，力之所能”為標(biāo)準(zhǔn),。即思考我的興趣在什么地方？我能做什么,？

　　人生是一個(gè)尋找自我的過程,，剛剛高中畢業(yè)就知道未來做什么的人真的非常幸運(yùn)。如果考生有很明確的方向,，要尊重他們的選擇,，畢竟未來的路得靠他們自己走。

　　但大部分十七八歲的青年人可能還沒有能力決定自己的前途和職業(yè),。所以,，如果沒有方向也別急，在填報(bào)志愿之前,，家長(zhǎng)可以幫助孩子多了解,、接觸各個(gè)專業(yè),，尋找感興趣、擅長(zhǎng)的領(lǐng)域,。

　　比如和從事各個(gè)專業(yè)的學(xué)長(zhǎng)或親戚朋友談一談,，看一看感興趣專業(yè)的人物傳記，聽聽這個(gè)領(lǐng)域最好的教授的講座,；也可以看一些綜藝節(jié)目,，比如《開講啦》，聽聽各個(gè)領(lǐng)域的頂尖人物分享的他們的歷程和感受,，了解這個(gè)領(lǐng)域干得最好的人“乘風(fēng)破浪”的體驗(yàn)是什么,，來判斷是否是自己的心之所在。

豐富生活培養(yǎng)興趣愛好

　　作為考生最為密切的陪伴者,，家長(zhǎng)要主動(dòng)關(guān)注孩子的狀態(tài),。有的考生會(huì)出現(xiàn)情緒低落、煩躁,、食欲減退,、失眠等應(yīng)激反應(yīng)，一般兩周左右能逐漸緩解,。若不適癥狀長(zhǎng)時(shí)間存在,，并有進(jìn)行性加重，同時(shí)出現(xiàn)抑郁,、疲勞,、話少、輕生想法等表現(xiàn),，需及時(shí)尋求專業(yè)人員幫助,。

　　“花不可無蝶,，山不可無泉,，石不可無苔，水不可無藻,，喬木不可以無藤蘿,，人不可以無癖?！迸d趣愛好能給人精神上的愉悅和滿足,。在這個(gè)難得的小長(zhǎng)假，家長(zhǎng)不妨鼓勵(lì)孩子撿起因?yàn)閭鋺?zhàn)高考而犧牲的小興趣,、小愛好,，去做之前想做但還沒來得及做的事情。如果沒有興趣愛好,，也可以利用這段時(shí)間去尋找和探索,，鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)和工作之外,，多發(fā)展一點(diǎn)專門職業(yè)以外的興趣，更好地感受和體驗(yàn)生活,。畢竟,，高考只是漫長(zhǎng)歲月里眾多考驗(yàn)中的一個(gè)，而我們要面對(duì)和經(jīng)營(yíng)的是一生,。