編者按：隨著氣溫轉(zhuǎn)暖,，一些小區(qū)和公園內(nèi)出現(xiàn)了市民聚集聊天、打牌和扎堆鍛煉的現(xiàn)象,，如何做好健康防護(hù)呢,？

　　戶外活動(dòng)10大建議：

　　1.在疫情防控期間,，除上班,、購買生活必需品以外，應(yīng)盡最大可能減少外出,，以居家生活為主。

　　2.如果確實(shí)具備戶外活動(dòng)條件,，在保證不與他人近距離接觸的前提下,，可以根據(jù)氣候條件，適當(dāng)參加一些戶外鍛煉,。

　　3.戶外活動(dòng)時(shí)要做好防護(hù),，酌情佩戴口罩,，保持與其他人的距離至少在一米以上，避免扎堆聊天,、打牌,、麻將等面對(duì)面近距離活動(dòng)。進(jìn)入人群密集或密閉空間時(shí),，建議還是要佩戴口罩,。

　　4.在進(jìn)入公園、廣場(chǎng)等室外開放場(chǎng)所進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí),，應(yīng)配合相關(guān)部門落實(shí)防控措施,。

　　5.在外出活動(dòng)時(shí)，要根據(jù)天氣,、氣溫等變化注意保暖,，兒童戶外活動(dòng)時(shí)要注意活動(dòng)量，避免高強(qiáng)度活動(dòng)后受風(fēng)著涼,。

　　6.運(yùn)動(dòng)時(shí)還要特別注意選擇在人員稀少,、空曠的室外場(chǎng)地進(jìn)行,，采用健步走等適合個(gè)人運(yùn)動(dòng)的形式，一般不進(jìn)行籃球,、足球,、排球等團(tuán)體性有身體接觸的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　7.兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)人的陪同下外出活動(dòng),，監(jiān)護(hù)人應(yīng)確保兒童的個(gè)人衛(wèi)生,，盡量不使用公用玩具和設(shè)施，尤其注意手衛(wèi)生,，敦促兒童在游玩過程中,，不要用手觸碰口、眼,、鼻,。

　　8.在戶外活動(dòng)時(shí)，不隨地吐痰,，打噴嚏或咳嗽時(shí)用肘部或紙巾遮住,。口鼻分泌物或吐痰時(shí)用紙巾包好,，棄置于垃圾箱內(nèi),。

　　9.戶外活動(dòng)回到家后，要及時(shí)脫去外套,，清洗雙手和臉部,，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，注意保暖,。

　　10.外出活動(dòng)需要乘坐公共交通工具時(shí),，乘客應(yīng)服從、配合公交運(yùn)輸單位疫情流行期間采取的各項(xiàng)措施,。有發(fā)熱,、干咳等癥狀的人員，不應(yīng)乘坐公共交通工具,。

　　乘客應(yīng)做好以下防護(hù)措施：一是所有乘客要配合公交管理部門的要求進(jìn)行體溫檢測(cè),，必要時(shí)進(jìn)行復(fù)測(cè)。二是佩戴一次性使用醫(yī)用口罩,。三是不要觸碰口,、眼、鼻,。四是外出回家后,，一定要先洗手。五是接觸可能被污染的物品后，必須洗手,，或用消毒劑消毒,。六是外出衣物要經(jīng)常換洗，保持清潔,。(人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心微信公眾號(hào)、新華網(wǎng))