美國(guó)一項(xiàng)新研究提醒,，睡眠時(shí)間與骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。

　　美國(guó)紐約州立大學(xué)布法羅分校公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病和環(huán)境衛(wèi)生學(xué)研究團(tuán)隊(duì),，在“女性健康倡議研究”項(xiàng)目中選取了1.1萬名平均年齡為63歲的絕經(jīng)后女性,，對(duì)其健康數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析。結(jié)果顯示,，與睡眠時(shí)間較長(zhǎng)的同齡人相比,，那些每晚只能睡5小時(shí)的參試者在四項(xiàng)骨礦物質(zhì)密度(BMD)指標(biāo)中的得分明顯較低。這四項(xiàng)指標(biāo)分別是全身,、髖部、頸部和脊柱,，睡眠時(shí)間較短的女性,，BMD數(shù)值相當(dāng)于比同齡人老了一歲。在調(diào)整了潛在的影響因素(如年齡,、種族,、更年期、吸煙,、飲酒,、體重指數(shù)、服用安眠藥,、鍛煉和骨密度掃描儀的類型)之后,，上述結(jié)果并未受到影響。研究發(fā)表在《骨骼與礦物質(zhì)研究雜志》上,。

　　骨骼作為一種活組織,，會(huì)經(jīng)歷連續(xù)的形成和再吸收過程。這個(gè)過程稱為骨重建,，即去除舊的骨組織,，并將其替換為新的骨組織。睡眠時(shí)間短則無法保證骨重建順利進(jìn)行,。研究人員建議,，為保護(hù)骨骼健康，老年女性要盡量保證每晚7個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠,。(盧一飛)