原標題：相關鏈接 不同時間段跑步需要注意這五點

　　1.如果時間允許,，那么盡量在下午4點后開始跑步,，也適合進行高強度訓練，比如休息日時進行長距離訓練,。

　　2.若選擇晨跑鍛煉,，那么請在日出后開始跑步，記得之前補充一點糖分,，比如一杯蜂蜜水,。

　　3.選擇夜跑者,，盡量在夜晚11點前結束鍛煉，留足洗澡休息的時間,，避免睡前太過興奮,，導致睡眠質量不高。

　　4.無論是晨跑還是夜跑,，首先要觀察環(huán)境和空氣是否適合跑步,，且跑步不要超過一小時，并以低強度為主,。

　　5.夜跑不要選擇風大的地點,，要注意保溫,，帶上毛巾及時擦汗,，避免感冒,。