　　中醫(yī)認(rèn)為,，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養(yǎng)眼部所致,，而“肝開竅于目”,，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿,，其中膽經(jīng)上的光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò),，是治療老花眼的特效穴位。

　　光明,，光徹明亮的意思,。此穴善治眼疾，有明目之效果,，所以稱之為光明,。光明穴是足少陽膽經(jīng)別走足厥陰肝經(jīng)的絡(luò)穴，取光明穴可疏通肝經(jīng),、膽經(jīng)之經(jīng)氣,。

　　定位：在小腿外側(cè)，外踝尖上5寸,，腓骨前緣,。

　　功效：通絡(luò)明目。

　　對于眼目癢痛的人,，可以搭配風(fēng)池,、合谷；白內(nèi)障患者,，可以配伍睛明,、瞳子髎、肝俞,、腎俞使用,；假性近視者,，可與四白、睛明,、風(fēng)池等配合使用,。

　　臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲,、近視等目疾,，乳房脹痛，下肢痿痹,。值得注意的是,，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法,，進(jìn)針0.5寸～1寸,，多施以平補(bǔ)平瀉法。

　　按摩方法：取坐姿,，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次,，以小腿外側(cè)皮膚有熱感為佳；然后重點點揉光明穴,，點揉時以穴位處有酸脹感為佳,。每天兩次，每次5分鐘左右,。

　　眼睛酸痛，點按四白

　　取穴：目正視,，瞳孔直下,，眶下孔凹陷處。

　　具體方法：用食指點按四白穴50～100下,，然后閉目養(yǎng)神5分鐘,，眼睛酸痛可迅速緩解。

　　一套動作緩解腰痛

　　1.雙手在左右腰部做上下按揉,，每次5～10分鐘,；

　　2.雙手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊,，力量要均勻,，每次2分鐘；

　　3.兩腿齊肩寬站立,，兩手背放背部,，沿腰兩側(cè)肌肉上下按摩100次，以腰部發(fā)熱為止,；

　　4.按脊柱,，左右手拇指交疊,，以拇指羅紋面著力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍,；

　　5.雙手叉腰,，兩腿分開與肩同寬，腰部放松,，呼吸均勻,，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動。開始旋轉(zhuǎn)時幅度宜小,，逐漸加大,，旋轉(zhuǎn)80～100次即可。

　　中藥泡腳防糖足

　　糖尿病足是糖尿病患者常常出現(xiàn)的并發(fā)癥之一,?；颊咂綍r除了監(jiān)測血糖之外，糖尿病患者還應(yīng)當(dāng)堅持每天檢查足部是否有損傷破潰,，檢查雙足皮膚顏色是否正常,，有無瘀斑等異常出現(xiàn)。除了上述之外,，糖友平時還可以堅持每天采取中藥足浴治療,。

　　中藥足浴方：艾葉30克、乳香15克,、沒藥15克,、當(dāng)歸20克、雞血藤30克,、桂枝10克,、紅花10克、延胡索10克,。每日1劑,，加水3000毫升，煮沸5分鐘后放至水溫39℃～40℃后使用,。艾葉散寒止痛,；乳香、沒藥,、紅花,、當(dāng)歸活血祛瘀；雞血藤活血通絡(luò),；桂枝溫通經(jīng)脈,；延胡索止痛。諸藥合用共同發(fā)揮散寒止痛,、活血通絡(luò)作用,。

　　要注意的是,，糖友泡腳尤其要留心水溫和時間，每次泡腳時間不要超過20分鐘,。每次泡完要認(rèn)真地擦干腳趾縫,。(人民健康網(wǎng)綜合自生命時報)

（責(zé)編：楊斌）