　　老年人由于社會生活及家庭環(huán)境改變,，社會交往日趨減少，或受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅,，使他們產(chǎn)生抑郁孤獨,、恐懼焦慮、敏感猜疑,、自責(zé)內(nèi)疚等一系列的心理問題,。這些常見的心理障礙又嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能，從而加速衰老和促使老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展,。

　　心理健康是長壽的基石

　　心理健康是老年人保持良好健康狀態(tài)最主要,、也是最重要的保障。保持良好的心態(tài),，心情舒暢,，心胸寬廣，對生活充滿信心,，對人生抱有希望,，就是真正踏上了健康之路。

　　我國古代著名的思想家,、教育家孔子,，在那個時代的生活環(huán)境中，能夠活到70多歲的高齡,，其長壽的原因之一是注重心理健康,。孔子提倡心胸坦蕩,，剛毅堅強,，反對患得患失、怨天尤人的精神狀態(tài)。他認(rèn)為,，老年人更應(yīng)淡薄名利,，如果在身體虛弱時還竭力去追求名利，往往得到的是苦惱和煩悶,，甚至是疾病,。因此，老年人不僅僅要關(guān)注自己的身體健康,，更應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康,。

　　如何保持心理健康

　　善良：

　　心存善良，就會以他人之樂為樂,，就會與人為善,，樂于友好相處，光明磊落,。心存善良的人,，心中就常有愉悅之感，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài),。

　　寬容：

　　寬容是一種美德,，是一個人良好的心理表現(xiàn)，它不僅包含著理解和原諒,，更顯示一個人的氣度和胸襟,。一個不會寬容、只知苛求的人,，其心理往往處于緊張狀態(tài),，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮,、血壓升高,。因此，學(xué)會寬容,，就等于給自己喝上一碗“心靈雞湯”,。

　　樂觀：

　　樂觀的情緒是一種積極向上的性格和心境，可以激發(fā)人的活力和潛能,。老年人都經(jīng)歷生死離別,，悟透了人生的真諦。因此要保持心情豁達(dá),，樂觀向上,，讓生活中充滿正能量，逾越困難,，遠(yuǎn)離悲觀,。

　　淡泊：

　　淡泊更是一種崇高的境界和心態(tài),，淡泊使人始終保持一顆平常心，就不會在世俗中隨波逐流,，追逐名利,，更不會對世事牢騷滿腹，攀比嫉妒,。

　　家家有老人,，人人都會老。尊老愛老,、敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德。重陽節(jié),，祝愿天下所有的老人快樂健康長壽,。

（責(zé)編：張佩）