眾所周知，我們有這樣一句話：早飯要吃飽,，午飯要吃好,，晚飯要吃少。那么,，一日三餐到底吃什么,？怎么吃？

　　根據(jù)一日時辰與人體經(jīng)絡(luò)相關(guān),，我們叫子午流注,，3點到5點為寅時，此時肺經(jīng)循行,，肺與大腸相表里,，在這個時間段，正常情況下,，有了排便的感覺,。

　　所以每天醒來第一件事，大多數(shù)人先上個廁所滌蕩一下身體和精神,。

　　在我們排完便之后,，那就要推陳納新,，開始吃早飯。古人有早起一碗水,，臨睡一盆湯的說法,。就是早上要喝白開水，晚上要泡泡腳,。

　　但是,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，早上空腹喝水會有加重心血管系統(tǒng)疾病的可能,。人體在經(jīng)歷一個晚上的時間后,，體液相對缺乏，血液濃度較大,，早上剛剛起來,，陽氣沒有完全調(diào)動，這時候喝水,，一下子破壞原有的平衡,，帶有一定刺激，打破這種狀態(tài),，就可能會帶來風(fēng)險,。

　　早上喝粥是一個很好的選擇，以一種比較柔和的方式補(bǔ)充體液,，補(bǔ)充能量,，又能讓陽氣緩緩舒張。

　　但是光喝粥,，很容易餓,，特別大腸經(jīng)后面就是胃經(jīng)循行了。所以我們說早飯要吃飽,，飽字就說明要給你補(bǔ)充足夠的能量,，高蛋白高營養(yǎng)的食物可以攝入，粥配雞蛋很好啊,，當(dāng)然根據(jù)喜好,，還有很多東西。吃完早飯,，陽氣開始活躍起來,，人也運動運動，美好的一天開始了,。

　　然后中午吃午飯,，在陽氣最向外，最旺盛的時候,，我們胃口也大開,，所以我們說午飯要吃好,，“好”的意思就是說我們午餐要豐富多彩，魚肉蔬菜都可以補(bǔ)充一點,，根據(jù)自然根據(jù)陽氣的運動,，午飯要豐富。

　　吃完午飯,，小憩一下,，過猶不及，在心氣最往外發(fā)散的時候往里面收一收,，還能養(yǎng)一養(yǎng)心血,。睡醒了做做工作，看看書,、散散步,，人生多美好。

　　到了晚上,，陽氣開始潛藏,，我們要順應(yīng)自然的發(fā)展，晚飯少吃一點,，不要給自己身體太大的負(fù)擔(dān)，不要再平白無故調(diào)動陽氣,。特別在七點腎經(jīng)循行之后,，我們就不主張進(jìn)食了，吃太多沒消化,，第二天就變成了宿食,。

　　我們的民間俗語是很有智慧的，吃飯就很有門道,。針對個人養(yǎng)生,，或者疾病調(diào)理，這里面的問題就更加復(fù)雜,，甚至需要個體化處理,。

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