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活動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)痛,?離不開這四大病因

來(lái)源:人民網(wǎng)-科普中國(guó) 2020年07月13日 08:53

  夏季氣候變化不定,時(shí)而陽(yáng)光普照,,時(shí)而大雨傾盆,,對(duì)膝關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說無(wú)疑是巨大的挑戰(zhàn)。隨著人口逐漸老齡化,,膝關(guān)節(jié)炎也成為最常見的骨骼肌肉疾病,,是中老年人致殘的主要原因。那么膝關(guān)節(jié)炎是由哪些原因造成的,?如何科學(xué)診斷和治療呢,?

  膝關(guān)節(jié)炎的種類

  人體的膝關(guān)節(jié)主要由股骨、脛骨和周邊的一些結(jié)構(gòu)組成,,膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)量,、承重量比較大的一個(gè)關(guān)節(jié),長(zhǎng)年累月的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致慢性勞損,,甚至?xí)屑毙該p傷,。

  1.膝關(guān)節(jié)炎

  膝關(guān)節(jié)炎是中老年群體中較常見的疾病,隨著老齡化社會(huì)的到來(lái),,發(fā)病率也越來(lái)越高,。普通關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛、膝關(guān)節(jié)的腫脹和膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限,。老年人應(yīng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),,比如跑步、爬山,、長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的磨損,。可以做一些戶外活動(dòng),,有助于接觸陽(yáng)光,,增加身體鈣元素吸收。

  膝關(guān)節(jié)炎的治療方法在早期,、中期,、晚期不同。早期重點(diǎn)在于預(yù)防,,通過多休息,,注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),,減少運(yùn)動(dòng)量的方式觀察一到兩周。如果沒有得到緩解,,需要到醫(yī)院通過關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)藥,、消炎止痛藥以及烤電、戴支具的方式控制活動(dòng)量,,緩解疼痛,。中期除了藥物治療和休息以外,可以做一些關(guān)節(jié)鏡切除,。晚期可采取人工關(guān)節(jié)置換的手術(shù)治療方法,。

  2.滑膜炎

  滑膜炎一方面是由于滑膜增生,另一方面是由于活動(dòng)受到一定刺激分泌出關(guān)節(jié)液而形成的炎癥,。早期可以通過藥物治療和制動(dòng)治療得到緩解,,如果關(guān)節(jié)液積液積累過多,可以用生理鹽水來(lái)清洗排除,,或通過關(guān)節(jié)鏡切除手術(shù)來(lái)治療。

  3.色素沉著絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎

  色素沉著絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎以滑膜本身增生為主,,滑膜液分泌相對(duì)比較少,,是一個(gè)良性病變,十年以上會(huì)形成特別明顯的腫脹,。對(duì)于這種疾病,,可以通過膝關(guān)節(jié)鏡最大限度地清除膝關(guān)節(jié)滑膜增生部分,從而實(shí)現(xiàn)很好的救治,。偏惡性的情況復(fù)發(fā)比例較高,,需要及時(shí)到醫(yī)院找骨科醫(yī)生采取進(jìn)一步的治療。

  4.髕骨軟化癥

  髕骨位于膝關(guān)節(jié)前方,,是全身最大的一個(gè)籽骨,,在蹲起跑跳過程中起到力學(xué)傳導(dǎo)和支點(diǎn)作用。在運(yùn)動(dòng)過程中髕骨直接接觸股骨會(huì)形成摩擦,,甚至?xí)鹨恍┹p微的撞擊,。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成髕骨的退化、剝脫,,甚至磨損消失,,形成髕骨關(guān)節(jié)炎。治療方法和膝關(guān)節(jié)炎的方法類似,,要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),,減少蹲起跑跳動(dòng)作。早期通過休息可以緩解髕骨軟化癥,,如果磨損嚴(yán)重甚至剝脫,,造成軟骨下骨外露,,可以通過膝關(guān)節(jié)畸形矯正、關(guān)節(jié)鏡及手術(shù)的方式來(lái)控制,。

  專家建議

  首先,,在飲食起居上,講究全面均衡飲食,,做到不偏食,、不挑食。室內(nèi)活動(dòng)要減少爬高活動(dòng),,洗澡小心地滑,,避免外傷。衛(wèi)生間可以安裝輔助性把手,,能對(duì)老年人的活動(dòng)起到外力支撐作用,。

  此外,在運(yùn)動(dòng)方式上,,可以選擇散步,、游泳等運(yùn)動(dòng),適當(dāng)做廣播體操,,減少長(zhǎng)時(shí)間的跑步,、爬山、騎車等劇烈活動(dòng),。

(責(zé)編:張?jiān)婈?yáng))