身邊，總有一些朋友在深夜發(fā)朋友圈“又睡不著了,，怎么辦,？”現(xiàn)在，不少人飽受失眠的困擾,，失眠的主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢、早醒等,，夜晚睡不好,，往往給白天的工作生活帶來很大困擾。

　　失眠有環(huán)境因素,、精神因素,、情緒因素、疾病因素等多種原因,。當前,，由于現(xiàn)代人電腦手機的普及使用，導致頸椎病患者增多,，頸椎病引起的失眠需要我們關(guān)注,。

　　頸椎病為什么會影響睡眠？河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)頸肩腰腿痛二科主任李志強介紹說,，一些早期的頸椎病癥狀,，如胸悶氣短、頭痛,、胃腸脹氣等,，假如長期存在，也會造成患者焦慮,、煩躁,、失眠多夢。

　　頸椎病本身引起的疼痛,，除了影響患者頭部,、頸部、肩背等部位外,，還可以導致頸椎相應節(jié)段區(qū)的內(nèi)臟疼,，如心絞痛、胃痛等,，這些疼痛感都會直接影響患者的睡眠,。

　　另外，頸椎間隙變窄導致椎動脈相對延長,，病變會對椎動脈產(chǎn)生直接壓迫或者會造成椎動脈血循障礙而使患者腦部供血不足,，從而影響患者的睡眠。

　　頸椎病引起的失眠該如何改善呢,？

　　“首先就是不要用頸過度,。”李志強說,，防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習慣,，任何姿勢都不可維持太長時間,，不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢,，“我們需要主動地經(jīng)常變換姿勢,，以使頸部能得到適度休息”。

　　睡眠時的頸部肌肉基本完全放松,，是重塑頸椎的好時機,，因此，正確選擇枕頭來重塑頸椎非常重要,。李志強說,，枕頭過高、過低,、過軟都會引起頸椎病和加重此病,。一個好的枕頭要有一定生理彎曲線，且在舒適的同時不會變形,，當人們?nèi)胨?、肌肉松弛時，枕頭就起到自動牽引,、調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)的作用,。

　　“如果頸椎出了問題，千萬不要隨意去按摩,?！崩钪緩姀娬{(diào)，按摩療法有自己的適應證和禁忌證,，對按摩的手法和力度的掌控要求很嚴格,，盲目按摩易導致不良后果，要到正規(guī)醫(yī)院把病情弄清楚,，再聽?？漆t(yī)生的建議。(記者林輝通訊員張艷濤)