處暑到來,，意味著夏天暑熱終止,，炎熱消退,，氣溫逐漸降低。8月24日,，市人民醫(yī)院中醫(yī)科專家提醒，這個時節(jié)冷熱變化明顯,，早晚溫差大,，易引發(fā)呼吸道、腸胃炎,、感冒等疾病,。夏秋之交，養(yǎng)生應(yīng)從防暑降溫逐漸向防寒保暖過渡,。

　　“夏秋之交,，腹瀉患者明顯增多。如秋季腹瀉,、急性腸胃炎發(fā)生在各個年齡段,。”市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王芳說,，“由于季節(jié)交替氣溫變化快,，胃腸道的自然屏障變?nèi)酰錾鲜澄镂廴?、消化不良等原因更易出現(xiàn)腹瀉,。”王芳提醒,，初秋早晚溫差較大,，要特別注意胃部的保暖，晚上睡覺時要防腹部著涼,。而飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)護胃腸的重要手段,，應(yīng)多食清淡易消化的營養(yǎng)食物，并注意飲食衛(wèi)生,。吃熱不吃涼,，多吃一些溫?zé)岬氖澄铩３运岵怀岳?，酸味有潤肺收斂的作用,，不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，特別是生姜,。此外,，一些瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃,，要適可而止,。果類可以多吃，如梨可潤肺,，消痰止咳,；蘋果富含多種維生素和鉀,，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉,。除此之外,，平時還可以多吃銀耳、百合,、蓮子,、黃魚、芹菜,、菠菜,、荸薺、豆類,、奶類等清潤食品,，以防秋燥,。

　　這個時節(jié)要早睡早起,，保證充足睡眠，睡眠時間要比夏天增加1小時為好,，適當(dāng)午睡,，有利于化解秋乏。同時,，要加強鍛煉,，選擇適宜的運動項目，如登山,、散步,、做操等。因為在溫度逐漸降低的環(huán)境中適度鍛煉,，可促進身體的新陳代謝,，提高對低溫的適應(yīng)力。