明朝文學(xué)家馮夢龍曾言：“富貴本無根,，盡從勤里得。請觀懶惰者,，面帶饑寒色,。”指出懶惰會讓人一事無成,。其實,，非獨事業(yè)如此，養(yǎng)生也是如此,。懶惰會促生多種疾病,，影響壽命。清代曾國藩更是一語道破：“天下百病生于懶也,?！币灿兄V語說：“懶惰催人老，勤勞能延年,?！?/p>

　　其一，懶勞作,，不僅影響個人的生活質(zhì)量,，而且會誘發(fā)疾病。

　　人體之“動”,，包括勞作和運動,。

　　一天24小時，可以分為三個部分：8小時睡眠必不可少,，因為這是恢復(fù)身心疲憊的最佳方式,；8小時自由支配的時間，用于飲食,、休閑,、社交等，這一時間段比較靈活,；還有8小時,，是工作時間，也就是勞動時間,，這是生活的常態(tài)和健康的必需,，不僅可以維持生活質(zhì)量，也潛在地活動了身心,。

　　所以,，三國時代的名醫(yī)華佗早就指出：“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通,，病不得生,。”如果一個人的一天長期缺乏這一時段,，或者懶于正確使用這一時段,，那么從養(yǎng)生角度來看，其身心得不到活動,，氣血郁滯,，健康就會面臨危險。

　　其二,，懶運動,，使人的身體素質(zhì)下降。

　　現(xiàn)代都市人的勞作方式,，多使身體長久保持某一姿勢,，如久坐、久站,、久行等,，造成疲勞性損傷。

　　《素問·宣明五氣篇》說：“久視傷血,，久臥傷氣,，久坐傷肉，久立傷骨,，久行傷筋,。”“懶勞作”會生疾病,，勞作過度也會傷害健康,，此兩者即是“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病根源,。因而現(xiàn)代社會非常強調(diào)人在閑暇時主動鍛煉身體以活動氣血，所謂“請人吃飯不如請人流汗”,。

　　在當(dāng)前的工作學(xué)習(xí)方式下,，長期規(guī)律的運動鍛煉是勞作的必要補充，能提高人體肌肉力量,、身體反應(yīng)性及機體免疫力,，對健康作用不可估量，更是養(yǎng)生的必需手段,。

　　其三,，懶思考，使大腦退化,，促使“神衰”,。

　　“神”是生命的主宰，主導(dǎo)著人體的精神活動,，也主宰著人體以物質(zhì)代謝,、能量代謝,、調(diào)節(jié)適應(yīng),、衛(wèi)外抗邪等為特征的臟腑組織功能活動。以大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)為結(jié)構(gòu)根基的“神”,，遵循“用進(jìn)廢退”的原則,。

　　長期懶于用腦，懶于運轉(zhuǎn)精神思維,，會逐漸導(dǎo)致大腦的衰老或加速退化,、神機運轉(zhuǎn)遲慢。

　　懶惰的糾正并不難,，但需要決心和恒心,。

　　首先，要合理安排時間,，保持作息規(guī)律并嚴(yán)格完成養(yǎng)生計劃,。懶惰常常與生活的散漫相關(guān)，因此可以制定作息規(guī)律和養(yǎng)生計劃,，強迫自己完成,，一段時間之后就能由自發(fā)變成自覺，改掉懶散習(xí)慣,。

　　其次,，“養(yǎng)生莫善于習(xí)動”，現(xiàn)代社會,，尤其要注意勞作與運動鍛煉的結(jié)合,，這是關(guān)乎自身生命健康的大事，萬不能懶惰待之。

　　再次,，不找借口,，養(yǎng)生不能“等、靠,、要”,。

　　養(yǎng)生是一種主動活動，而懶惰會消磨人的主動性,。因此,，懶惰不僅釀生百病，更是養(yǎng)生的大敵,，養(yǎng)生者當(dāng)首先克服之,！馬烈光