高血壓病是最常見的慢性病之一,，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險因素。為引起人們對防治高血壓的重視,，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會聯(lián)合會將每年的5月17日定為“世界高血壓日”,，今年主題是“精準(zhǔn)測量,、有效控制、健康長壽”,。

　　為呼吁廣大人民群眾尤其是高血壓患者重視自測血壓,，提高自我防護(hù)能力，更好的預(yù)防控制高血壓,，5月17日上午,，太原市中心醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)護(hù)團隊在府城院區(qū)、汾東院區(qū)門診大廳開展了“世界高血壓日”義診與宣傳活動,。

　　活動現(xiàn)場,，醫(yī)護(hù)人員設(shè)立了咨詢義診臺，為前來就診市民提供免費測量血壓服務(wù),，并根據(jù)血壓值提出健康指導(dǎo),。同時，義診專家為前來咨詢的高血壓患者,、臨界高血壓人群答疑解惑,，為他們發(fā)放高血壓宣傳單及相關(guān)宣傳資料。

　　活動中,，醫(yī)護(hù)人員還準(zhǔn)備了《心臟康復(fù)操》,，明快的節(jié)奏中，不少患者跟隨醫(yī)護(hù)人員一起學(xué)了起來,。

　　活動累計發(fā)放宣傳冊100余本,，免費為群眾測量血壓100余人，教學(xué)心肺復(fù)蘇操作示范50余人,，接受義務(wù)咨詢100余人,。

　　通過開展本次宣傳義診活動，使廣大群眾增加了對高血壓疾病的了解,，提高了對疾病的防范意識,，同時倡導(dǎo)他們關(guān)注高血壓，合理營養(yǎng),、健康飲食,，養(yǎng)成健康生活方式，形成自我防范高血壓,、自我管理血壓的防治意識,，營造人人參加維護(hù)健康血壓的社會氛圍。

　　下面,，我們跟著全科醫(yī)學(xué)美小護(hù)一起來聊一聊關(guān)于高血壓的那些事,。

　　如何準(zhǔn)確測量血壓？

　　首先,，測血壓前至少30分鐘,，避免喝咖啡或者濃茶,、避免劇烈運動和抽煙、避免憋尿要排空膀胱,；另外,，測量前靜坐3至5分鐘，不要說話或者四處走動,。

　　測量期間,，不能將袖子擼上，要使用大小合適的袖帶,，袖帶最好能夠直接與上臂接觸,，袖帶的下緣在肘彎上1至2厘米，袖帶要處于上臂右心房水平,；要放松地坐在椅子上,，不能翹二郎腿或用力握拳，要保持安靜不要說話,。

　　每次測量血壓2次,，取2次血壓的平均值，測量的時候要間隔1～2分鐘,?？紤]到24小時血壓有明顯波動，我們要在早,、中,、晚不同時間測量。

　　針對高血壓患者

　　主要通過以下方面干預(yù)

　　一,、非藥物治療

　　1.合理的膳食,，合理膳食里面最主要要注意低鹽飲食，每日鹽攝入量小于6克,；

　　2.適當(dāng)?shù)倪\動,，適當(dāng)?shù)倪\動要選擇自己喜愛的運動方式,，堅持,、持之以恒；

　　3.戒煙限酒,；

　　4.心情愉快,。

　　二、藥物干預(yù)

　　目前,，降壓藥物有五大類,，選擇哪一類的藥物要根據(jù)病人的血壓的高低，是否合并有其他的疾病來選擇,，一般來講用藥了以后不能隨便停藥,，不然會引起血壓的波動,。

　　門診地址

　　府城院區(qū)

　　太原市中心醫(yī)院府城院區(qū)：山西省太原市杏花嶺區(qū)解放路東三道巷1號。

　　交通指南：乘坐25路,、3路,、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米,；乘坐610路(臨),、820路、820支路(臨),、829路(臨)公交車至解放路市中心醫(yī)院站,，東二道巷向東200米即到。

　　汾東院區(qū)

　　太原市中心醫(yī)院汾東院區(qū)：山西省太原市小店區(qū)汾東大街256號,，汾東大街與太茅路交叉路口東南角,。

　　交通指南：乘坐公交車906，306路公交,，賈家寨村下車可達(dá),。