身心放松快樂生活

來(lái)源：太原市中心醫(yī)院宣傳中心 2021年05月18日 08:43

太原市中心醫(yī)院——老百姓家門口的全國(guó)名醫(yī)聚集地

　　2021年5月13日下午3點(diǎn),，太原市中心醫(yī)院精神科武君芳主任攜楊翠芳、柴珺兩位心理治療師,，一起赴寶武集團(tuán)分公司一部門,，為寶武職工開展健康宣傳講座和正念團(tuán)體治療活動(dòng)。

　　健康講座圍繞“透過軀體癥狀看焦慮抑郁”展開,，旨在提高大家對(duì)情緒的關(guān)注,。焦慮抑郁情緒在我們生活中廣泛存在,，但很少受到重視,，更多患者會(huì)因?yàn)檐|體不適求診，檢查不出來(lái)大毛病,，就用中草藥調(diào)理,，有時(shí)候中草藥也不理想，輾轉(zhuǎn)反復(fù),，最后才轉(zhuǎn)到精神科,。其中很多患者的癥狀是焦慮抑郁軀體化的表現(xiàn)，大多數(shù)失眠患者也伴有不同程度的焦慮抑郁情緒,。通過武君芳主任深入淺出的講解,，大家紛紛表示更新了認(rèn)知，看到大家很認(rèn)同,，但似乎覺得有焦慮和抑郁好像難以啟齒,，提問時(shí)多次欲言又止，武主任趕緊解釋到“咱們今天的員工年齡都在40歲以上,，50歲居多,，正是上有老，下有小,，在崗位上也是中流砥柱,，有壓力很正常，焦慮抑郁情緒也很多見,。大家不要覺得有思想負(fù)擔(dān),，忙碌的生活節(jié)奏讓我們很少有機(jī)會(huì)關(guān)注自我感受，今天我們帶大家做一段兒正念練習(xí),，咱們一起和自己相處一會(huì)兒,?！?/p>

　　很快，大家圍坐在一起,，相互自我介紹后,，讓大家描述此時(shí)此刻的感受，很多人不善于察覺自己的感受,，也有很多人覺得緊張,、拘束、茫然,。帶著這樣的感受,，我們開啟了正念練習(xí)，伴隨著引導(dǎo)語(yǔ),，認(rèn)真感受每一次的吸氣呼氣,。6分鐘的正念練習(xí)很快都結(jié)束了，有人放松到睡著了,，更多人都表示放松了很多,，獲得一種平靜的愉悅感，似乎比之前更貼近自己的內(nèi)心感受,，更愿意去分享自己的感受,。

　　正念把我們拉回到此時(shí)此刻，而愿望能引領(lǐng)我們前進(jìn)的方向,。最后一個(gè)環(huán)節(jié),，寫愿望。大家用非常簡(jiǎn)短的話語(yǔ)在氣球上寫下自己的愿望,，第一次如此近距離的和自己的愿望在一起,，感受這個(gè)帶著愿望的氣球在手里的感覺，想象愿望實(shí)現(xiàn)的那一刻的感受,。每個(gè)人的臉上洋溢著輕松幸福的微笑,，有人希望健康快樂，有人希望前途光明,，有人希望孩子學(xué)業(yè)順利,，家庭幸福，有人希望能去遠(yuǎn)方旅行,。大家的參與度越來(lái)越高,，渴望和大家一起分享自己的愿望?；顒?dòng)的氣氛也達(dá)到了高潮,，之前的迷茫和擔(dān)憂也不見了蹤影。

　　一個(gè)多小時(shí)的活動(dòng)很快就結(jié)束了,，大家都表示希望這樣的活動(dòng)能多多舉辦,，增加了對(duì)疾病的了解的同時(shí)還能學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法幫自己減壓,。

　　武君芳

　　副主任醫(yī)師、心理治療師,、精神衛(wèi)生科負(fù)責(zé)人,。擅長(zhǎng)焦慮、抑郁,、強(qiáng)迫,、青少年及兒童心理問題，網(wǎng)絡(luò)成癮,、婚姻家庭治療及各類精神疾病的診治及治療?，F(xiàn)任山西省醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)委員、山西省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員,、山西省醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員,、山西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)常務(wù)委員。

　　出診時(shí)間

　　府城院區(qū)：周一,、周五上午,，周二全天

　　汾東院區(qū)：周四上午

　　科室團(tuán)隊(duì)

　　太原市中心醫(yī)院精神科門診成立于2004年，旨在為廣大患者群體提供精神疾病臨床診療,、心理測(cè)評(píng)及心理咨詢和治療,。心理測(cè)量室引進(jìn)韋氏智力測(cè)試系統(tǒng)、心理CT和心理測(cè)試系統(tǒng),，可以測(cè)查和評(píng)估兒童及成年人的智力和記憶力、各類精神障礙的嚴(yán)重程度和個(gè)性特點(diǎn),。