　　10月29日下午,，《醫(yī)時(shí)代直播》VLOG版，帶領(lǐng)廣大網(wǎng)友一起走進(jìn)太原市中心醫(yī)院骨科汾東一病區(qū)門診,，通過(guò)主持人體驗(yàn)式直播,，展示專家門診、封閉治療室、矯形支具室,、牽引理療室,、沖擊波治療室，展現(xiàn)骨科舒適治療環(huán)境,、先進(jìn)治療設(shè)備,、專業(yè)治療團(tuán)隊(duì)，同時(shí)以專家視點(diǎn)講解足踝矯形技術(shù)的創(chuàng)新治療,、踝關(guān)節(jié)因運(yùn)動(dòng)損傷或勞損的防治實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享,、解決方案展示等。

　　骨科汾東一病區(qū)主任杜虎羽帶領(lǐng)網(wǎng)友探尋骨科門診,，診療足踝損傷,。

　　封閉換藥室可以行關(guān)節(jié)腔注射，全身痛點(diǎn)的封閉注射等,。

　　PRP治療儀對(duì)于半月板修復(fù),、重建韌帶愈合、軟骨損傷修復(fù),、緩解膝關(guān)節(jié)疼痛等均有積極作用,。

　　中瑞合作沖擊波臨床合作中心

　　瑞士EMS體外沖擊波治療儀，可以行肩周炎,、腱鞘炎等慢性損傷疾病的沖擊波治療,。

　　牽引理療室可以滿足患者頸椎、腰椎牽引,。

　　矯形支具室可以為患者量身定制平足矯形鞋墊,、髖膝踝肩肘腕等經(jīng)關(guān)節(jié)支具，尤其足踝疾病的支具,，專業(yè),、高效。

　　主持人現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了足壓測(cè)試板,、3D掃描儀,、生物力學(xué)評(píng)估等相關(guān)專業(yè)檢測(cè)。

　　先進(jìn)的足踝測(cè)試技術(shù),，醫(yī)生可根據(jù)個(gè)體足結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),，現(xiàn)場(chǎng)為主持人量身定制平足矯形鞋墊，提供了保健和治療的新型平臺(tái),。

　　專家視點(diǎn)講解踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷或勞損的防治方法,、解決方案等。

　　本期《醫(yī)時(shí)代直播》VLOG版,，通過(guò)主持人體驗(yàn)式互動(dòng)交流,，讓更多人了解到了足踝健康知識(shí),，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，特別是青少年要預(yù)防因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的足踝損傷,，走出以往的治療誤區(qū),，消除患者治療的恐懼心理，讓您科學(xué)運(yùn)動(dòng),，健康生活,！

　　直播干貨總結(jié)

　　01

　　經(jīng)常崴腳，多半是因?yàn)閾p傷后,，韌帶得不到有效治療,，韌帶變得松弛導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

　　勾腳訓(xùn)練：坐位,，腿伸直,，腳尖上勾，達(dá)到極限后維持10秒,，然后緩慢放松5秒每天15次,。

　　平衡訓(xùn)練：一般腳踝扭傷后，腳的平衡能力也會(huì)降低,，這很容易造成踝關(guān)節(jié)的二次扭傷,。因?yàn)楫?dāng)腳能夠站立時(shí)，就可以開始平衡訓(xùn)練,。受傷的腳單腿站立,，保持平衡10-30秒，緩慢放下,，每天3組,，每組20次。

　　02

　　緩解足跟痛：減少跟部負(fù)重刺激,。選擇騎自行車或游泳來(lái)取代走路或慢跑,，既可以達(dá)到鍛煉目的，又不會(huì)傷及病腳,。

　　鞋宜選寬松的軟底鞋。走路時(shí)在足跟部加上厚的軟墊,，或用足跟墊,，以減少對(duì)足跟的刺激和損傷。

　　晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時(shí)左右,，可以改善局部的微循環(huán),，對(duì)于緩解疼痛很有幫助。

　　03

　　不同的足弓,，選鞋也有不同的講究,，穿不對(duì)鞋很容易走路腳疼,。

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