　　筋膜槍由高速電機,，以及被電機帶動的“槍頭”組成。國家級社會體育指導員,、溫州醫(yī)科大學運動人體科學副教授陳熙博士告訴科技日報記者,，筋膜槍是從深層肌肉刺激儀(DMS)發(fā)展而來的。研究發(fā)現(xiàn),，肌肉筋膜的共振頻率約為36—40赫茲(Hz),，DMS主要是通過與筋膜達到共振，快速(約15—45秒)松解肌肉筋膜緊張的狀況,。

　　陳熙說,，筋膜槍可以理解為DMS的“民用版”。雖然基本作用與DMS差不多,，但由于在使用時振動頻率會有所變化,，因此，松解筋膜的效果不如DMS,。

　　在討論筋膜槍的作用前,，有必要先了解一下什么是筋膜?專家介紹，肌肉筋膜是指深入或包繞獨立肌肉的,、大的片狀和網(wǎng)狀纖維,，是一種結締組織，又稱為結締組織網(wǎng),。更直觀地說,，平時買的牛肉或豬肉中，有一層白色的很薄的網(wǎng)狀纖維,，那就是筋膜,。

　　陳熙說，人體通過伴隨肌肉的筋膜結構,，建立起了肌肉,、韌帶、骨骼之間的相互聯(lián)系,。筋膜分布在人體全身各個部分,，起到感受、連接,、穩(wěn)定,、協(xié)調動作等作用。

　　比如在運動時,，機體可以通過筋膜傳遞肌肉收縮變形的信號,，讓機體感受自身肌肉所處的狀態(tài),，并通過筋膜的可塑變形作用協(xié)助相應的肌肉群發(fā)揮穩(wěn)定作用，使得動作更協(xié)調,、效率更高,。

　　“除運動外，得益于肌肉筋膜的穩(wěn)定作用,，人體可以更好地維持一定的姿勢,。《解剖列車》一書中,，把人體內的筋膜分為12條筋膜經(jīng)線,。而這些經(jīng)線在一定程度上維持了人體的姿勢，異常的筋膜經(jīng)線則會引起人體的不良姿勢,，如駝背等,。”陳熙說,，從解剖結構可以看到,，一些神經(jīng)和血管在筋膜組織間穿行，因此,，良好的筋膜有利于肌肉血液循環(huán),、自身感覺的建立。

　　陳熙強調,，肌肉和筋膜組成的纖維網(wǎng)絡,、神經(jīng)網(wǎng)絡、體液網(wǎng)絡是人體三大全身性聯(lián)通網(wǎng)絡,，都具有非常重要的作用,。

　　筋膜異常影響姿勢并引起慢性疼痛

　　陳熙說，人體內的筋膜經(jīng)線具有穩(wěn)定姿勢的作用,，盡管筋膜可拉伸,、收縮，但是這樣的可塑性形變不會很快恢復過來,，甚至會由于整體調控的作用,，引起其他筋膜異常，如此一來,，容易形成姿勢不良,，嚴重者甚至會引起一些慢性疼痛。

　　比如駝背,、頭前探,，又被稱為上交叉綜合征，往往由于前表現(xiàn)(前胸部為主)的筋膜應力過大而形成駝背的表現(xiàn)，同時,，駝背又會引起前后筋膜應力不平衡,，使頸肩部,、后背等肌肉周圍的筋膜也處于拉長緊張狀態(tài),。為了緩解筋膜緊張狀態(tài)，就會出現(xiàn)頭向前探等姿勢,。如果在這樣的姿勢下長期伏案工作,，低頭又進一步拉長了異常的筋膜經(jīng)線，不可避免地加劇了肌肉筋膜的疲勞程度,。嚴重時,，有些人會出現(xiàn)頸、肩部疼痛的癥狀,。此外,，由于筋膜長期處在異常牽拉狀態(tài)，還會出現(xiàn)炎癥反應,，表現(xiàn)出局部慢性疼痛的癥狀,。

　　除了駝背、頭前探會引發(fā)與筋膜有關的疾病外,，運動過度也會引發(fā)相關疾病,。陳熙解釋說，運動時,，肌肉筋膜參與并協(xié)同了肌肉的彈性勢能儲備,、動作的穩(wěn)定作用等，筋膜也處于拉伸,、收縮的狀態(tài),。過度運動容易破壞筋膜的微結構，引起疼痛,，同時,，炎癥反應也相應加劇了疼痛。

　　因此,，筋膜異常主要影響人體的姿勢,，進而引起一些慢性疼痛，包括頸肩痛,、下腰痛,、膝關節(jié)痛等，更容易誘發(fā)一些老年退行性病變等,。

　　陳熙說,，只要讓異常的筋膜恢復到正常狀態(tài)，就可以在很大程度上改善上面提到的各種癥狀。比如通過推拿按摩,、物理療法等都可以松解處于緊張狀態(tài)的筋膜;適宜的康復運動訓練則利用筋膜在一定程度上的可塑性,，讓拉長的筋膜重新恢復到正常應力經(jīng)線。因此,，平時保持良好的工作和學習姿勢,、合理的運動鍛煉，可以預防上述癥狀,。

　　使用筋膜槍并非越痛越有效

　　記者了解到,，筋膜槍作為按摩器中的新興產(chǎn)品，不屬于醫(yī)療器械,，目前的生產(chǎn)和銷售不需要許可資質,，也沒有統(tǒng)一的行業(yè)和國家標準。中國文教體育用品協(xié)會標準管理部門已就筋膜槍團體標準立項,，開展前期調研工作,。

　　中國消費者協(xié)會專家委員會專家邱寶昌表示，筋膜槍不屬于醫(yī)療器械,，如果以預防和治療等功能進行宣傳,，屬于虛假宣傳和夸大宣傳，涉嫌違反廣告法和藥品管理法的相關規(guī)定,。

　　陳熙說,，人體在運動時，局部的筋膜也在拉長,、收縮,。為了緩解運動后的肌肉筋膜緊張情況，在世界范圍內,，推拿按摩的使用較為廣泛,，目前比較流行的還有各種自我按摩的方法，包括使用滾軸,、按摩球,、按摩棍等。

　　近年來,，部分廠商設計出具有不同振動頻率的筋膜槍,，可以設置多個振動頻率的檔位，有類似于局部按摩肌肉的作用,。因此,，部分人群在運動后使用筋膜槍，能得到類似于拍打手法的按摩效果,，讓肌肉得到放松,。

　　“但是,，使用筋膜槍是否可以緩解運動后的肌肉酸痛?目前還沒有明確的循證醫(yī)學證據(jù)可以證明這一點，我們課題組也正在進行相關研究,?！标愇踔赋觯瑥慕钅尩脑砜梢钥闯?，筋膜槍并不具備減肥或減脂的作用,。關于塑形功能，如果患者本身是由于肌肉筋膜緊張造成的姿勢不良,，在這種情況下,，使用筋膜槍對緊張的筋膜進行松解并配合合理的康復運動,，確實可以達到一定的塑形作用,。但是該操作需要在專業(yè)人員進行評估后，以使用DMS為宜,，患者自己完成的可能性不大,。因此，不建議個人自己進行筋膜槍操作,，否則可能會由于對體態(tài)評估不準確而無效,，甚至起到反作用，加大體態(tài)糾正的難度,。

　　陳熙還對筋膜槍的使用提出了五大注意事項：筋膜槍不能對骨,、關節(jié)進行擊打，不然容易由于對骨和關節(jié)的壓力過大造成損傷;筋膜槍不能對神經(jīng)和血管分布表淺的部位進行擊打,，否則容易造成損傷;使用筋膜槍,，并不是時間越長越好，也不是越痛越有效,，長時間使用容易造成組織損傷,、水腫等，建議一個局部筋膜經(jīng)線使用時間以30—60秒為宜;對于急性損傷不宜使用筋膜槍,，否則容易造成局部組織更多的組織液滲出,、水腫等。

（責編：鄢妮）