“五一”假期將臨，很多在家里宅了好幾個月的人們開始計劃出門游玩,。那么,，外出游玩應(yīng)該注意什么？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院副院長,、中國疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治臨床中心副主任李亮提醒,，在疫情得到完全控制之前，還是應(yīng)盡量減少出游機會,，即使出游,，也要選擇人少的地方。逛公園也要注意兩點：戴口罩和手衛(wèi)生,。在人多的地方一定要戴口罩,，盡量減少與別人接觸的機會，盡量減少近距離交談,。
對于傳染病的普遍預(yù)防,，兩個措施最有效：戴口罩和保持手衛(wèi)生
首先,，戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式。在疫情得到完全控制之前,，應(yīng)該繼續(xù)保持戴口罩這種習(xí)慣,，尤其是在人群比較密集的地方、辦公場所等,，帶口罩不僅是保護自己,，也是對別人的保護，從而避免疫情的傳播,。
第二個重要預(yù)防措施就是勤洗手,。保持手衛(wèi)生是一種良好衛(wèi)生習(xí)慣，無論何時都應(yīng)堅持,。而掌握正確的洗手方法,，提高洗手效率也同樣重要。
第三要避免去高風(fēng)險場所,。對于那些諸如電梯按鈕,、門把手等容易增加病毒傳播風(fēng)險的地方，盡量減少用手去直接觸摸,。盡量少去或不去高風(fēng)險場所或人流密集區(qū)域,，如果要出入這些地方要特別注意做好個人防護。
外出歸家后,，如何做好清潔消毒?
1.做好手消毒
在流動水下,，淋濕雙手取適量洗手液(肥皂)，均勻涂抹至整個手掌,、手背,、手指和指縫。認(rèn)真揉搓雙手至少15秒,，注意清洗雙手所有皮膚,，包括指背、指尖和指縫,。在流動水下徹底沖凈雙手,，擦干，取適量護手液護膚,。注意擦干宜使用紙巾,。
如果沒有流動的水,，如何做好手消毒,？中國疾控中心消毒學(xué)首席專家張流波說，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手,。75%酒精可滅活病毒,，含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。
2.外套衣服
回家以后外套直接掛在門口，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分開,。
如果感覺到外套可能被污染,，比如接觸了一些有可疑癥狀的人，這種情況下需要對外套進行消毒處理,。盡量選用物理消毒,，如果物理消毒不行才選用化學(xué)消毒。比如衣服只要耐高溫,，就可以選用56攝氏度30分鐘這種方式消毒,。如果有烘干機，也可以把溫度調(diào)到80度以上,，烘干20分鐘也可以達(dá)到消毒作用,。
如果衣服面料不耐高溫，也可以采用化學(xué)消毒劑來浸泡消毒,，這幾類消毒劑比較常用,，一是酚類消毒劑，二是季銨鹽類消毒劑,，三是以84消毒液為代表的含氯消毒劑,，這三類消毒劑做衣物的消毒都可以，一定要按照說明書的劑量來進行操作,。
這三種消毒劑也各有缺點,，使用時要注意。酚類消毒劑有時候會讓化纖材料著色,，可能讓它變色,。84消毒劑等含氯消毒劑可能會對衣物有褪色作用，會漂白,。季銨鹽類消毒劑,，如果跟洗衣粉、肥皂這些陰離子表面活性劑一起用,，兩邊都會失效,，既不能消毒又不能清洗。因此,，要根據(jù)實際情況來選擇消毒劑,。
3.手機
建議外出回到家后可以關(guān)閉手機電源，等手機徹底冷卻之后,，沾取適量75%的酒精或者使用對電子產(chǎn)品沒有損害的消毒產(chǎn)品,，包括用消毒紙巾擦拭手機表面，并做好手衛(wèi)生,。如果外出期間沒有使用手機,，就沒有必要對手機表面進行消毒,。
4.鈔票
鈔票本身就不需要消毒了，但是盡量不要散在口袋里或者桌面上,，平時放進錢包里,，摸過鈔票的手要清洗干凈，盡可能多用手機支付,。接觸鈔票的人員,，在飯前、入廁前后應(yīng)用肥皂,、流水洗凈雙手,；沒有洗手之前最好不要用手揉眼睛、掏鼻孔,、摸臉等,；更不要在接觸鈔票時用手抓食品吃；以減少鈔票的污染與傳播疾病,。同時,，應(yīng)采取必要的預(yù)防措施。
5.手提包
手提包可在回家后用75%的酒精進行擦拭,，然后懸掛晾干,。
相關(guān)提示：高風(fēng)險場所有哪些？
中國疾控中心環(huán)境所所長施小明：如有新冠病人的診治醫(yī)院,，還有境外回國人員的轉(zhuǎn)運工具,，或者是海關(guān)和陸地邊境口岸等這些地方，都屬于高風(fēng)險地方,。另外,，有人員聚集的場所，包括飛機,、高鐵,、公共汽車、地鐵等交通工具,，還有一些大型活動人群的聚集,，或者一些朋友之間的聚會場所等，密閉或半密閉空間,，比如影劇院,、包房、包廂等,，還有電梯的轎廂等,，都屬于高風(fēng)險場所。
(人民健康網(wǎng)綜合自原創(chuàng),、中國婦女報,、人民日報海外版、南昌市疾控中心)
