　　10多年前，北京協(xié)和醫(yī)院腫瘤內(nèi)科醫(yī)生王穎軼收治了一位只有19歲的胃癌患者,。臨終前,，這位大學(xué)一年級的女孩向王穎軼說出了自己最想實現(xiàn)的愿望。時間流逝,，當(dāng)王穎軼已經(jīng)從當(dāng)時的主治醫(yī)師成長為一名副主任醫(yī)師之后,，患者渴望生存的眼神和那個終究無法實現(xiàn)的質(zhì)樸愿望依舊讓他難以忘懷。

　　女孩從到醫(yī)院治療直至去世,，只有半年的時間,。王穎軼說，因為年輕,，所以癌細(xì)胞長得非?？欤鞣N藥物的治療效果都不好,，越治越差,，直至女孩在醫(yī)院離開人世。

　　多年來，王穎軼一直在進(jìn)行癌癥方面的科普工作,，希望可以避免更多悲劇的發(fā)生,。2018年，全球約有1810萬癌癥新發(fā)病例和960萬癌癥死亡病例,，我國癌癥新發(fā)病例452.5萬(占全球1/4),，癌癥死亡病例320萬(占全球1/3)。

　　8月28日,，王穎軼在北京協(xié)和醫(yī)院做了一次關(guān)于“防癌淺談”的公益講座,。“人身體每天都在產(chǎn)生癌細(xì)胞,，但并不是所有人都會得癌癥，是因為有的人身體里的免疫細(xì)胞打敗了這些癌細(xì)胞,。如何讓免疫細(xì)胞可以持續(xù)戰(zhàn)勝癌細(xì)胞,？”王穎軼解釋說這是多因素共同作用的結(jié)果。

　　“攝入過多能量的時候,，細(xì)胞會先變胖,，然后變壞。當(dāng)身體內(nèi)變壞的細(xì)胞超出人自身的清潔能力之后,，人就容易生病,，包括患癌癥?！彼栽陬A(yù)防癌癥的過程中,，王穎軼認(rèn)為控制體重、健康飲食和運(yùn)動是3個非常重要的因素,。

　　王穎軼表示,，有20%的癌癥是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多種癌癥風(fēng)險升高,，包括食管癌,、胃癌、甲狀腺癌,、結(jié)腸直腸癌等,。運(yùn)動和健康飲食是控制體重的兩個重要方面。王穎軼建議,，每天至少進(jìn)行30～60分鐘的中高強(qiáng)度體育鍛煉,，可以有效降低乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險。此外,，前列腺癌,、肺癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率也會有所下降。

　　與此同時，運(yùn)動本身會影響人體的褪黑素水平,，改善免疫系統(tǒng)功能,，因此也是對抗癌細(xì)胞的有力武器。

　　在健康飲食方面,，王穎軼用一句話概括說：“越能避免發(fā)胖越好,。”由于現(xiàn)在年輕人生活壓力大,、生活方式改變,，飲食中高油高鹽食物，特別是加工肉類和燒烤等食品攝入量變高,。鑒于加工肉類被世界衛(wèi)生組織列為對人體有明確致癌性的物質(zhì)或混合物(一類致癌物),，王穎軼建議年輕人盡量遠(yuǎn)離培根、火腿,、香腸,、熱狗等食物。

　　此外,，在王穎軼總結(jié)的抗擊腫瘤十大策略中,，還包括遠(yuǎn)離11種病原體、防曬,、減少不必要的醫(yī)療放射,、減少室內(nèi)建筑材料放射、戒煙,、限酒,、進(jìn)行癌癥篩查7種方法：

　　1.遠(yuǎn)離11種病原體包括：幽門螺桿菌、乙肝病毒,、丙肝病毒,、人乳頭狀瘤病毒(HPV)、EB病毒,、人類免疫缺陷病毒,、泰國肝吸蟲、華支睪吸蟲(肝吸蟲),、埃及血吸蟲,。

　　2.防曬可以減少皮膚癌風(fēng)險。幾乎86%的黑色素瘤皮膚癌和90%的非黑色素瘤皮膚癌(包括基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌)與太陽紫外線輻射有關(guān),。因此要避免正午太陽直射,；適當(dāng)使用防曬霜；戴寬沿遮陽帽和太陽鏡,；穿防曬衣,。

　　3.減少不必要的醫(yī)療輻射,。單次做CT的致癌風(fēng)險非常小，但應(yīng)警惕頻繁做CT,。

　　4.減少室內(nèi)建筑材料輻射,。裝修新家入住前，建議請專業(yè)監(jiān)測機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次室內(nèi)環(huán)境檢測,，如果污染不是很嚴(yán)重,，最好通風(fēng)6個月左右再入住。家中多通風(fēng),，可以降低室內(nèi)氡,、甲醛等濃度。氡污染已被世界衛(wèi)生組織確認(rèn)為僅次于煙草的第二大致肺癌物質(zhì),。世界衛(wèi)生組織建議,，室內(nèi)氡濃度應(yīng)小于2.7皮居里每升(pCi/L)。

　　5.戒煙是頭等大事,。1991年至2015年,，美國癌癥死亡率降低了26%，其中一半以上歸因于吸煙率的下降,。戒煙對任何年齡階段的人都有益。

　　6.任何飲酒都有害,。早在1987年,，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)就將酒精歸為致癌物?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh,，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克,。25克酒精大約是一兩白酒,、一瓶啤酒或一杯紅酒。

　　7.癌癥篩查,。對于大多數(shù)癌癥來說,，如果能及早發(fā)現(xiàn)并治療，預(yù)后效果就越好,?？梢钥紤]定期進(jìn)行乳腺癌、宮頸癌,、結(jié)腸直腸癌,、丙型肝炎病毒、艾滋病病毒,、肺癌等篩查,。

（責(zé)編：張詩陽）