2月13日,，在冬季兩項(xiàng)女子10公里追逐比賽中,，中國選手唐佳琳在踏雪前行。

2月12日,，中國選手閆星元在冬季兩項(xiàng)男子10公里短距離比賽中準(zhǔn)備射擊,。新華社 發(fā)

　　冬季兩項(xiàng)是冬奧會(huì)唯一一個(gè)又滑雪又摸槍的項(xiàng)目，在曾被歐美選手壟斷的這片領(lǐng)域里,，中國運(yùn)動(dòng)員正在打開突破口,。北京冬奧會(huì)，中國隊(duì)歷史上首次在冬兩11個(gè)小項(xiàng)滿額參賽,。2月12日晚收尾的男女短距離比賽中,，程方明、閆星元和唐佳琳均進(jìn)入前40名,，獲得之后追逐賽的資格,。曾經(jīng)的弱項(xiàng)如何迅速提升,，并整體進(jìn)步？隊(duì)員們感悟,，與比約達(dá)倫外教團(tuán)隊(duì)的合作功不可沒,。

　　冬兩傳奇受邀執(zhí)教

　　冬季兩項(xiàng)是越野滑雪和射擊相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為雪地上的“冰與火之歌”,。所謂“動(dòng)如脫兔,，靜如處子”，指的就是這個(gè)項(xiàng)目,。林海雪野中,，選手腳蹬滑雪板，手持滑雪杖,，身背小口徑步槍,，每滑行一段距離完成一次射擊，最先抵達(dá)終點(diǎn)者為優(yōu)勝,。

　　北京冬奧會(huì)冬季兩項(xiàng)共產(chǎn)生11枚金牌,。2月11日，短距離小項(xiàng)在張家口賽區(qū)古楊樹場館鳴槍,。女子7.5公里的較量中,，4名女將出戰(zhàn)，唐佳琳最終以23分3秒5的成績,，排在89名選手中的第35位,，獲得追逐賽的參賽資格。褚源蒙和孟繁棋分列第61和62名,，丁雨歡排名第76,。12日晚男子10公里賽完，程方明和閆星元雙雙闖入追逐賽,。這些運(yùn)動(dòng)員突破的背后,，是中國冬兩與世界先進(jìn)水平的接軌。

　　2019年9月,，比約達(dá)倫受邀,，攜妻子、也是白俄羅斯冬兩名將的多姆拉切娃來中國隊(duì)執(zhí)教,，這是他退役后執(zhí)教的第一支隊(duì)伍,。他曾在單屆冬奧會(huì)上包攬4枚冬季兩項(xiàng)金牌，40歲時(shí)還能代表挪威隊(duì)贏得奧運(yùn)金牌,，將榮譽(yù)總數(shù)定格在8枚金牌共13枚獎(jiǎng)牌上。說起這名外教,，中國運(yùn)動(dòng)員印象最深的,，就是描繪他神奇生涯的兩句話：“滴酒不沾,，與槍同眠?！?/p>

　　每晚安排技術(shù)分析

　　唐佳琳創(chuàng)造了自己在冬奧會(huì)上的最好名次,，賽后這位三朝元老透露，因?yàn)?.5公里一共就滑三圈,，而自己過去短距離成績并不突出,，所以賽前還是有一點(diǎn)壓力的，想著開場就不能落后,，拼盡全力,。

　　弟子們的壓力，比約達(dá)倫非常了解,，每天晚上隊(duì)里都會(huì)安排總結(jié)會(huì),，通過訓(xùn)練和比賽的視頻分析，讓隊(duì)員知道自己哪些技術(shù)細(xì)節(jié)上需要調(diào)整,。唐佳琳說,，“因?yàn)榻叹氂X得，如果只是賽前一天給你們看視頻,，總結(jié)的內(nèi)容可能會(huì)被遺忘,。”

　　她舉例,，之前長距離項(xiàng)目上,，自己上坡能力差一些，教練叮囑她下坡時(shí)要多爭取時(shí)間,，“但我腦子里光顧著下坡的技術(shù)要求,，上坡就忘了?！倍叹嚯x的競逐中,，唐佳琳兼顧好上下坡的技術(shù)，發(fā)揮出了自己的水平,。

　　孟繁棋是第一次參加冬奧會(huì),，她的感受是教練糾正了自己一些比賽的理念——比如賽前盡量減少熱身活動(dòng)，“長距離前一兩圈還有個(gè)緩的過程,，7.5公里從第一圈就得百分百用勁,，一直堅(jiān)持到最后?！?/p>

　　一次呼吸一次擊發(fā)

　　觀看冬季兩項(xiàng)比賽,，第一感覺就是折騰。一段上坡下坡極其耗費(fèi)體力的滑雪，途中得進(jìn)入射擊區(qū),，拿起步槍瞄準(zhǔn)靶子射擊,。短距離項(xiàng)目，選手兩次射擊共10發(fā)子彈,，脫靶一次,，就要被加罰150米的滑行距離。但這個(gè)時(shí)候,，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng),，心率達(dá)到每分鐘180跳，別說射中靶心,，就算射到靶上,，也不易做到。從這次短距離比賽看,，中國選手在射擊上表現(xiàn)不錯(cuò),。唐佳琳和孟繁棋均在臥射脫靶一次。程方明和閆星元也僅分別射失一發(fā),。弱項(xiàng)不弱,，這是怎么做到的？

　　絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員從滑雪迅速轉(zhuǎn)化到射擊時(shí),，需要深呼吸兩次才能進(jìn)入狀態(tài),，但比約達(dá)倫當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)只要一次。孟繁棋按照教練的要求,，進(jìn)入靶場,，呼吸一次，到擊發(fā)子彈時(shí)屏住,，“呼一次,，打一發(fā)，這樣來控制心率,。平時(shí)也會(huì)練,，晚上自己躺著，閉上眼睛想象自己就在射擊,?！睆慕叹毮抢铮戏逼暹€學(xué)會(huì)如何辨別風(fēng)向調(diào)整射擊,。

　　不少小技術(shù),，中國運(yùn)動(dòng)員如今處理起來更為精細(xì)，比如趁著拐彎時(shí)多吸幾口氣,，增加肺里的含氧量,?！爸拔覀冎蛔⒅孛新剩F(xiàn)在還注意做好出靶場時(shí)一個(gè)快速蹬動(dòng)的動(dòng)作,?！碧萍蚜战忉專鋼粲脮r(shí)少,，冬兩成績跟世界先進(jìn)水平就更接近，“看看今年的數(shù)據(jù),，我們隊(duì)員完成射擊的速度要比前兩年提高很多,。”

　　心理醫(yī)生是你自己

　　技術(shù)之外,，比約達(dá)倫團(tuán)隊(duì)在心理上為中國運(yùn)動(dòng)員搭建起更寬松的環(huán)境,。閆星元說：“我們的教練，他的心理醫(yī)生就是他自己,，包括賽前的調(diào)整,，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員是最了解自己的，他會(huì)把一些他認(rèn)為比較好的經(jīng)驗(yàn)傳授給我們,。比如這次冬奧會(huì),，他建議我專注于自己的滑行，不要被其他對手影響,。做好自己就行,。”

　　過去唐佳琳一進(jìn)靶場就緊張,，雖然想盡辦法控制自己,，結(jié)果卻根本沒放松下來。教練教了她一個(gè)方法：“他一直跟我說‘Piano’(鋼琴)——你把射擊想象成彈鋼琴,，手指像敲琴鍵那樣去扣動(dòng)扳機(jī),。”

　　看得出來,，大家變得放松和自信了,。孟繁棋在槍套上戴了個(gè)中國結(jié)，希望給自己帶來好運(yùn),，“我覺得女孩射擊很酷,，我還是比較喜歡。反正身體動(dòng)起來然后再去射擊這種感覺挺刺激的,，蠻有意思,。”

　　回顧中國冬季兩項(xiàng)的進(jìn)階,，過去可能有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員提高較大,，但整個(gè)隊(duì)伍不在一個(gè)水平線上,，現(xiàn)在大家都在慢慢提升，整體水平往上走,。國家集訓(xùn)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)劉浩表示,，這是因?yàn)殛?duì)伍訓(xùn)練的邏輯性增強(qiáng)了，訓(xùn)練方法更加科學(xué),，“通過兩年的時(shí)間,，隊(duì)員與比約達(dá)倫的磨合漸入佳境?！?/p>

　　問唐佳琳,，還會(huì)再征戰(zhàn)下一屆冬奧會(huì)嗎？她沒有確定,，但作為老將,，她對中國冬兩的未來充滿信心，“教練告訴我們,，滑行和射擊,，你可以一項(xiàng)一項(xiàng)輪流著提高水平，慢慢彌補(bǔ),。隊(duì)里1999年,、2000年出生的這批隊(duì)員，現(xiàn)在射擊命中率都挺高的,，潛力非常大,。”

　　據(jù)《新民晚報(bào)》