21日,，夏至,。“夏至三庚數(shù)頭伏”,。天文科普專(zhuān)家介紹,，今年入伏時(shí)間是7月11日,，“三伏”時(shí)長(zhǎng)40天。這是從2015年起,，連續(xù)7年的“三伏”都是40天,。

　　伏，標(biāo)志著一年里最熱的時(shí)期,，俗語(yǔ)說(shuō)“熱在三伏”,。

　　伏的日期也是按照干支紀(jì)日來(lái)推算的。中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員,、天津市天文科普專(zhuān)家林愿介紹,，從夏至日算起，第三個(gè)天干為“庚”的日子叫初伏(也叫頭伏),，過(guò)10天逢第四個(gè)庚日為中伏(也叫二伏),，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏(也叫三伏)，總體叫“三伏”,。

　　初伏與末伏固定是10天,；中伏的時(shí)間則不固定，有的年份是10天,，有的年份是20天,，這主要由夏至到立秋之間一共有幾個(gè)庚日來(lái)決定：有四個(gè)庚日則中伏到末伏間隔為10天，有五個(gè)庚日則間隔為20天。

　　每年“三伏”大概在公歷7月中旬至8月中旬之間,，具體到今年的“三伏”來(lái)說(shuō),，7月11日至7月20日為初伏，7月21日至8月9日為中伏,，8月10日至8月19日為末伏,。

　　林愿表示，一般來(lái)說(shuō),，“三伏”中又以中伏的平均氣溫最高,，但受各種氣象條件影響，各地全年中的極端氣溫未必出現(xiàn)在中伏,，甚至不一定出現(xiàn)在“三伏”,。但不管怎么說(shuō)，“三伏”恰在小暑和大暑節(jié)氣之間,，確實(shí)是盛夏酷暑時(shí)節(jié),。

　　“三伏”大幕即將開(kāi)啟，如何消夏防暑,？林愿結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議說(shuō)，天氣炎熱,，出汗增多,，勤洗澡，勤換衣,，更要及時(shí)補(bǔ)水,；減少高溫時(shí)段外出，若外出,，做好防暑措施,，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽,、戴太陽(yáng)鏡,，有條件的最好涂抹防曬霜，并隨身攜帶一些防暑用品,，如風(fēng)油精,、清涼油、藿香正氣水等,；晚睡早起,，中午小憩，調(diào)養(yǎng)心神,；飲食清淡,，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；保持心情愉快,，戒躁息怒,，避免情緒中暑。