5月19日,，太原市中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉瑞風(fēng)、主治醫(yī)師王嬌做客《醫(yī)時(shí)代直播》，帶來(lái)主題為“加班熬夜傷皮膚,，內(nèi)外養(yǎng)護(hù)做起來(lái)”互動(dòng)直播,，詳細(xì)講解痤瘡,、黃褐斑,、膚色暗沉、沺膩,、干燥等皮膚問(wèn)題的解決方案,，以及分享潔面、保濕,、防護(hù),、淡斑等日常護(hù)理干貨，糾正一些損傷皮膚的不良習(xí)慣,，帶您走上科學(xué)護(hù)膚的道路,。
熬夜護(hù)膚小貼士
1、重視晚睡前的晚餐
在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,。大量的水果中都富含維生素C,，或者口服1-2片維生素C片,，富含膠原蛋白的食物如動(dòng)物肉皮，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)等,。適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素,，會(huì)增加神經(jīng)、肌肉的協(xié)調(diào)性,，減輕疲勞感,。深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)食物，含有豐富的葉酸鹽,，有助于細(xì)胞修復(fù),；動(dòng)物肝臟、魚(yú),、全谷類(lèi)及果蔬中有維生素B6或煙堿酸,，可以維持皮膚健康、緩解老化,。
晚餐應(yīng)杜絕辛辣食品,，敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮、牛羊肉以及酒精類(lèi)飲料,。拒絕過(guò)量的甜食,，高糖雖然可以補(bǔ)充熱量，但是高糖會(huì)消耗B族維生素,，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致肥胖,。
2,、給足充沛的水分
在熬夜時(shí),，應(yīng)注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度，使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,，易于肌膚吸收,。
3、晚睡卻不晚洗
一般而言,，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài),，這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充,。在熬夜前，千萬(wàn)記得卸妝,，或是先把臉洗干凈,，以免厚厚的粉底或油漬，在熬夜的情況下,，引發(fā)滿臉痘痘,。在卸妝后使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣造成的皮膚污染,。
光老化是一切皮膚問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)?，夏天到了，防曬至關(guān)重要,，那么到底該如何防曬呢,？
1、選擇大品牌的防曬產(chǎn)品,，要求紫外線防曬指數(shù)SPF30以上,，UVA防曬指數(shù)＋＋＋以上。
2,、接受日曬前半小時(shí)使用：室內(nèi)4-5小時(shí)一次,，戶外2-3小時(shí)一次，水邊1-2小時(shí)一次,，高原地區(qū)2-3小時(shí)一次,。
關(guān)愛(ài)女性健康，攜手用愛(ài)護(hù)航
本期直播嘉賓
劉瑞風(fēng)
副主任醫(yī)師,、碩士,，山西省繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育協(xié)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)常委、山西省專家學(xué)者協(xié)會(huì)皮膚性病學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委,。
擅長(zhǎng)過(guò)敏性皮膚病,、扁平疣、痤瘡,、激素依賴性皮炎,、免疫性皮膚病天瘡瘡、類(lèi)天瘡瘡,、白癜風(fēng),、銀屑病、扁平苔蘚等常見(jiàn)病及各種疑難皮膚病的診斷與治療,。
王嬌
碩士研究生,，主治醫(yī)師，畢業(yè)于桂林醫(yī)科大學(xué)皮膚病與性病學(xué)專業(yè),，從事皮膚科工作5年,。
擅長(zhǎng)皮炎、濕疹,、痤瘡,、帶狀皰疹、銀屑病等皮膚科常見(jiàn)病的診斷與治療,；老年斑,、雀斑,、太田痣、咖啡斑等色素性皮膚病以及鮮紅斑痣等血管性皮膚病的個(gè)體化激光美容治療,。在國(guó)家級(jí)核心期刊發(fā)表論文三篇,。
門(mén)診地址
府城院區(qū)
太原市中心醫(yī)院府城院區(qū)：山西省太原市杏花嶺區(qū)解放路東三道巷1號(hào)。
交通指南：乘坐25路,、3路,、615路公交車(chē)至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米,；乘坐610路(臨),、820路、820支路(臨),、829路(臨)公交車(chē)至解放路市中心醫(yī)院站,，東二道巷向東200米即到。
汾東院區(qū)
太原市中心醫(yī)院汾東院區(qū)：山西省太原市小店區(qū)汾東大街256號(hào),，汾東大街與太茅路交叉路口東南角,。
交通指南：乘坐公交車(chē)906，306路公交,，賈家寨村下車(chē)可達(dá),。
