新冠肺炎疫情期間,，幼兒園延期開(kāi)學(xué)，孩子們待在家中不能出門(mén)活動(dòng),，孩子們?nèi)鄙倭擞變簣@豐富多彩的集體活動(dòng)和教學(xué),，更無(wú)法開(kāi)展使他們身心健康發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)和各種運(yùn)動(dòng)游戲。連續(xù)15—25天缺少體育運(yùn)動(dòng),，孩子們的身體狀態(tài),，尤其是心理狀態(tài)都將受到極大的影響。這種影響超出青少年一兩倍,，超出成人可能3—5倍。因此,，孩子在居家防疫期間,，有兩件事情家長(zhǎng)責(zé)無(wú)旁貸，必須高度重視,。
孩子不能長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)
孩子們居家隔離的這段時(shí)間,，知識(shí)性?xún)?nèi)容可以少學(xué)，但體能鍛煉一天也不能沒(méi)有?，F(xiàn)代幼兒教育中,，要把讓幼兒具備強(qiáng)健體魄和良好的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣作為第一教育目標(biāo),。孩子健康的心理來(lái)自健康的身體,，沒(méi)有健康的身體就不會(huì)有健康的心理，更不會(huì)有全素質(zhì)優(yōu)勢(shì)發(fā)展,。
幼兒每天運(yùn)動(dòng)1.5—2.5個(gè)小時(shí),。對(duì)于3—6歲的幼兒，每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)在1.5—3個(gè)小時(shí)為最佳,。這對(duì)于強(qiáng)健孩子的體魄,、提高孩子的免疫能力、抗病能力以及綜合適應(yīng)能力非常必要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)50年前就給出了科學(xué)的論斷,。筆者開(kāi)展了多年幼兒關(guān)鍵期創(chuàng)新學(xué)術(shù)研究，研究表明：3—6歲是幼兒運(yùn)動(dòng)興趣,、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生發(fā)展的關(guān)鍵期，如果幼兒得到科學(xué),、系統(tǒng),、適時(shí)的培養(yǎng),，幼兒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能將得到最佳的開(kāi)發(fā),，這種運(yùn)動(dòng)興趣,、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將持續(xù)人的一生，而一旦錯(cuò)過(guò)將難以補(bǔ)償,。
我國(guó)很多大中小學(xué)生不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，沒(méi)有良好的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不到一小時(shí),，綜合體質(zhì)連續(xù)25年持續(xù)下降，已引起社會(huì)的廣泛重視,。這與3—6歲沒(méi)有建立良好的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有直接的關(guān)系,。3—6歲的幼兒連續(xù)15天缺少體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將受到很大的影響,。以前建立的運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將明顯減退,。因此，雖然孩子在家中也不能長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng),。
身體健康是其他能力發(fā)展的基礎(chǔ),。多年來(lái)，中國(guó)中小學(xué)生和大學(xué)生心理問(wèn)題和精神疾病時(shí)有出現(xiàn),，研究發(fā)現(xiàn)：這些有心理問(wèn)題和精神疾病的學(xué)生有25%左右是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)造成的,。筆者稱(chēng)之為“運(yùn)動(dòng)缺乏型心理問(wèn)題”。這些具有“運(yùn)動(dòng)缺乏型心理問(wèn)題”的孩子一個(gè)主要的原因就是在3~6歲沒(méi)有建立起良好的運(yùn)動(dòng)興趣,、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)認(rèn)知,。矯正的方法也很簡(jiǎn)單，這些孩子只要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，許多心理問(wèn)題就能逐漸得到緩解和治愈,。
孩子需要心靈指引和情感激勵(lì)
疫情期間，恰是培養(yǎng)孩子同情,、感恩,、善良、誠(chéng)信,、公正,、利他等心理品質(zhì)的重要時(shí)期。面對(duì)重大災(zāi)難,，幼兒從家長(zhǎng)的語(yǔ)言和行為,，以及各種媒體的宣傳報(bào)道中，會(huì)感受到心靈的震撼和情感的焦慮,，他們更需要心靈的指引和情感的安撫和激勵(lì),。心理品質(zhì)六大核心要素的發(fā)展關(guān)鍵期都在7歲之前,，7歲之前培養(yǎng)每一個(gè)孩子具備這些心理品質(zhì)是一生中最重要的事情。
面對(duì)大災(zāi)重災(zāi),，一個(gè)國(guó)家公民心理品質(zhì)的發(fā)展水平,，決定了戰(zhàn)勝災(zāi)難的無(wú)可替代的精神力量。古今中外,，人類(lèi)從來(lái)就是戰(zhàn)勝災(zāi)難,，從災(zāi)難中崛起，從災(zāi)難中復(fù)興,，走向新的夢(mèng)想,。心理品質(zhì)是人類(lèi)良知的綜合體現(xiàn)，是人類(lèi)自身生存和發(fā)展的基石和動(dòng)力,，也是每一個(gè)公民成為真正的社會(huì)人,、法治人、道德人的核心要素,，主要由同情,、感恩、善良,、誠(chéng)信、公正,、利他六大核心要素組成,。
同情，是指對(duì)他人的不幸,、苦難產(chǎn)生理解,、關(guān)懷的情感并會(huì)付出一定的幫助和關(guān)愛(ài)。同情是人類(lèi)區(qū)別于動(dòng)物的第一要素,。感恩,，是指對(duì)別人給予的幫助和關(guān)愛(ài)表示感激，并對(duì)他人的幫助努力給予回報(bào),。感恩是一個(gè)自然人成為社會(huì)人的第一要素,。善良，是指心地純潔和善,，對(duì)他人不懷有惡意心態(tài),，沒(méi)有惡意語(yǔ)言，更沒(méi)有惡意行動(dòng),，同時(shí)對(duì)自己無(wú)心所犯的錯(cuò)誤真誠(chéng)抱歉并努力改正補(bǔ)償,。善良是一個(gè)人生存的第一保障。誠(chéng)信,，是指真誠(chéng),、實(shí)在,、尊重事實(shí)、實(shí)事求是,，而且信守承諾,，講信用。誠(chéng)信被譽(yù)為是每個(gè)公民的“第二個(gè)身份證”,。誠(chéng)信是一個(gè)人和一個(gè)民族成功發(fā)展的第一動(dòng)力,。公正，是指公平正義沒(méi)有偏私,，依法依規(guī),，人人平等，沒(méi)有特權(quán),。公正是一個(gè)國(guó)家和民族生存和發(fā)展的第一基石,。利他，是指在利益面前,，在危機(jī)面前,，能夠放棄自己的一些得失或不顧自己的安危去救助他人。利他是一個(gè)人升華的體現(xiàn),，是走向大公無(wú)私的第一步,。
這次疫情，許多一線醫(yī)務(wù)人員,、公安干警及領(lǐng)導(dǎo)干部,，都表現(xiàn)出了優(yōu)秀的心理品質(zhì)，他們所表現(xiàn)出的是戰(zhàn)勝災(zāi)難的無(wú)窮力量,，為所有人做出了榜樣,，鼓舞、激勵(lì)著越來(lái)越多的人自覺(jué)投入到防治疫情的戰(zhàn)斗中,。他們是中華民族的優(yōu)秀代表,，值得全世界人民學(xué)習(xí)和敬重。這也更加提醒教育工作者和家長(zhǎng)們重視孩子的心理品質(zhì)的培養(yǎng),。
推薦6種適合幼兒居家的運(yùn)動(dòng)方法
給家長(zhǎng)們推薦六種3—6歲幼兒適合居家的運(yùn)動(dòng)方法,。
第一種方法：雙腳連續(xù)跳障礙
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備5個(gè)障礙物，每隔20厘米擺放一個(gè),，高度在8—15厘米(根據(jù)孩子的年齡和能力選擇)讓孩子連續(xù)往返跳3次,。
第二種方法：提物平衡走
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備4—6個(gè)15—25厘米高的小凳(或其它堅(jiān)固物品)，讓幼兒雙手各拿一個(gè)小物品側(cè)平舉,，在小凳子上往返走三次,。
第三種方法：投準(zhǔn)
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備直徑20厘米左右的塑料盆或筐(或其他物品)讓幼兒相距2—4米(根據(jù)孩子的年齡和能力)，讓幼兒左右手輪流向塑料盆中投擲沙包或小球等物,，每次左右手各投擲10—20個(gè),。
第四種方法：親子手膝爬
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備3—5米的瑜伽墊(或在干凈的地板上),，家長(zhǎng)跟孩子一起比賽手膝向前爬，然后再倒爬,，反復(fù)3次以上,。
第五種方法：枕頭大戰(zhàn)
具體做法：家長(zhǎng)和孩子各準(zhǔn)備稱(chēng)手的枕頭各一個(gè)，孩子先追打家長(zhǎng),，家長(zhǎng)在房間里奔跑躲閃,，家長(zhǎng)被打中十次后，改為孩子在家中奔跑,，家長(zhǎng)追打,。
第六種方法：親子足球
具體做法：家長(zhǎng)和孩子對(duì)面站立，足球在兩人中間,，家長(zhǎng)先用左腳踏球一下,，然后收回，孩子再用左腳踏球一下,，然后收回,。反復(fù)10次后，改為右腳,。踏完球后,，家長(zhǎng)與孩子相距1—3米，做傳球練習(xí),，要求孩子盡量盡力做到用腳弓,、腳背踢球。同時(shí),，引導(dǎo)孩子踢球的力度和準(zhǔn)確度,。
