　　“孩子上初二,，上午五節(jié)課，下午三節(jié)課,，一節(jié)課最少30分鐘,。一天如果不算做作業(yè)，要盯屏大概240分鐘,，”說起孩子在線開課以來“盯屏”的時間,，北京市東城區(qū)一位中學(xué)生家長李夢告訴記者，“他預(yù)習(xí),、復(fù)習(xí),、做作業(yè)都依賴電子屏，課間倒是會有10至30分鐘休息,，除了喝水上廁所玩游戲,，他還要盯著微信群和同學(xué)交流?！?/p>

　　線上開學(xué)以來緊鑼密鼓地上了幾天網(wǎng)課,，到了晚上休息時間，在北京一所985高校建筑學(xué)院就讀的大三學(xué)生小高才有時間接受采訪,。據(jù)她透露,，上一天課大概需要盯屏4至5個小時不等。除了上視頻課“盯屏”之外,，小高也向記者表示,，在家學(xué)習(xí)使用其他電子產(chǎn)品的頻率也增加了,。“我們每門課都建有師生微信群,，會通過群收發(fā)一些課程信息,、開展問題討論，也沒有固定時間,，隨時可能會看”,，小高還表示，一些課程需要閱讀的文獻(xiàn),，平時自己會盡量去圖書館借來紙版書籍閱讀,，但現(xiàn)在只能下載電子版，在電腦或iPad上查看,。

　　上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師朱鴻告訴記者,，防疫特殊時期的教學(xué)模式對學(xué)生的視力可能存在三方面的挑戰(zhàn)：首先是因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼；其次,，由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強(qiáng)度都會超過紙質(zhì)版書籍,、黑板的光線反射強(qiáng)度,，會存在光線刺激的問題,；第三是光頻率問題，無論是電腦,、 iPad還是手機(jī),，都會有一定的發(fā)光頻率，這和自然光線不同,，也會對眼球的發(fā)育有影響,。“此外,，居家防疫期間戶外活動也明顯減少了,，陽光中的紫外線對于近視防控是有作用的，而這一條件現(xiàn)在也不具備,?！敝禅櫛硎尽?/p>

　　線上課堂可打破傳統(tǒng)連貫授課模式

　　記者注意到,，教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人就“停課不停學(xué)”相關(guān)問題答記者問時提出,，為避免學(xué)生網(wǎng)上學(xué)習(xí)時間過長，對小學(xué)低年級上網(wǎng)學(xué)習(xí)不作統(tǒng)一硬性要求,，對其他學(xué)段學(xué)生作出限時限量的具體規(guī)定,，還要指導(dǎo)學(xué)生合理安排作息時間，通過增大休息間隔,、做視力保健操,、強(qiáng)化體育鍛煉等方式,，保護(hù)視力，增強(qiáng)體魄,，保障身心健康,。

　　朱鴻建議，在線上課程的設(shè)置上,，教育主管部門的確需要結(jié)合學(xué)生的年齡特點,，對課程時長做一些規(guī)定，“如果一定要視頻上課,，對于低年級小學(xué)生來說,，15至20分鐘一節(jié)可能更加合適，初高中學(xué)生時間可以稍長些,，但不宜超過30分鐘,。”

　　“一些課程可以采用模塊化講授形式,，比如10分鐘,、20分鐘一個知識點，把連續(xù)的學(xué)習(xí)切割開,，這樣學(xué)生也可根據(jù)接受能力選擇是否反復(fù)觀看,，提高了效率，也減少了連續(xù)看視頻用眼的時間,?！敝禅櫛硎荆耙蚕Ｍ麑W(xué)校能在一段課程結(jié)束后對學(xué)生有個小提示,，比如‘該做眼保健操了’,，在眼睛需要調(diào)節(jié)、產(chǎn)生一定的疲勞時,，做眼保健操幫助其恢復(fù),，可以起到很好效果?！敝禅櫿f,。

　　學(xué)生的個性化用眼習(xí)慣需關(guān)注

　　“首先，應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個好的光線條件,，學(xué)生閱讀文字材料時,，建議要‘雙重給光’。比如房間只有一個吊燈,，燈光打開,，學(xué)生寫字時右側(cè)手和筆可能會產(chǎn)生陰影，那么這時需要在左前方再放置一個臺燈,。這樣從紙上反射的光線是均勻的,，沒有明顯陰影,，此外也不要有太強(qiáng)的反光，不要使光線明暗反差過大,，這種狀態(tài)下光線對眼球的刺激是最低的,，使其處于比較放松的狀態(tài)，不會引起過度調(diào)節(jié),?！敝禅櫿f道。

　　除了光線,，選擇屏幕也有講究,。朱鴻表示，選擇在線學(xué)習(xí)工具時要盡可能模擬課堂環(huán)境,，在保證清晰度的條件下,，盡可能讓屏幕足夠大?！耙驗榫嚯x越遠(yuǎn),，越接近于平行光線進(jìn)入眼睛，對眼內(nèi)的調(diào)節(jié)要求是最低的,，這樣可以降低視疲勞,，也可以降低眼球內(nèi)部的調(diào)節(jié)，減少近視風(fēng)險,?！?/p>

　　朱鴻建議家長盡可能利用陽臺和窗口讓孩子遠(yuǎn)眺,，從而保證一定的自然光線下的紫外線暴露,，而在室內(nèi)則可以借助弱視訓(xùn)練用的室內(nèi)乒乓球進(jìn)行眼球運動的訓(xùn)練?！斑@種乒乓球用彈簧連著底座,，擊打后用眼睛追蹤它，眼球就要跟隨乒乓球轉(zhuǎn)動,，轉(zhuǎn)換看遠(yuǎn)看近,，對近視防控有幫助?！?/p>

　　朱鴻表示,，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有故意湊近看、歪頭,、瞇眼,、斜眼、看一會兒就揉眼等情況,，說明孩子可能有些用眼過度,，這時就要及時調(diào)整用眼頻率,，減少眼部肌肉疲勞的情況。

（責(zé)編：鄢妮）