　　答：我理解您現(xiàn)在的感受,。首先,，當(dāng)下的疫情會讓您覺得恐慌，多半是因為關(guān)于疫情很多東西是未知的,，但很多未知也能成為已知,，建議您多關(guān)注官方新聞，根據(jù)3+1診斷標(biāo)準(zhǔn),，您并不符合新型冠狀病毒感染的肺炎,。其次，由于您的身體最近因胃炎多有不適,，加上對疫情的焦慮,，造成其他身體反應(yīng)，建議您在遵醫(yī)囑服藥的基礎(chǔ)上加強(qiáng)鍛煉,，調(diào)節(jié)飲食,，達(dá)到身心健康。

　　問：因為疫情,，在家都待半個月了,，還需要多久呢？心煩無聊,，覺得心情特別差,。

　　答：這次的疫情,，波及范圍廣，傳染速度快,，各級政府在聽取醫(yī)療專家建議的基礎(chǔ)上,，出于對公眾安全考慮，部分地區(qū)采取封閉的政策,，并且提倡全國人民不聚集,，少出門。建議您轉(zhuǎn)移注意力,，在家一起做做養(yǎng)生餐,，清理自家衛(wèi)生，讓自己舒心愉悅,，在條件允許的情況下做些自己喜歡的事,。多和家人溝通，從心底里認(rèn)識到疫情的嚴(yán)重性,，當(dāng)下我們每個人能夠做的最大的貢獻(xiàn)就是不出門,，這就是為自己、為親人,、為社會和國家的最大負(fù)責(zé),。

　　問：我愛人目前的工作需要接觸大量的陌生人群，我家里還有孩子,，我很氣憤,，這樣嚴(yán)重的疫情下，領(lǐng)導(dǎo)仍給他安排工作,，我很擔(dān)心他萬一感染了會傳染給家里人,，尤其是孩子。

　　答：我首先向堅守崗位的您愛人表示由衷的感激,；其次我作為一位妻子,、一位母親，很能理解您對家人的關(guān)愛,。當(dāng)下的疫情讓每個人心里都有些不安,，您可以把這種情緒和愛人講講，我相信通過溝通,，他在工作的同時會更加注意防護(hù),，來保護(hù)您和您的孩子。當(dāng)他回家后,，您也可以做一些家庭防護(hù),，比如進(jìn)門先洗手洗臉，用酒精消毒一下雙手和他的外出用品,。我們一定要做到三相信：相信政府,，相信單位保護(hù)員工的能力,，相信親人保護(hù)家人的能力。

　　問：我家小區(qū)隔壁的酒店被定為“隔離”指定酒店啦,，我挺害怕的,。昨天晚上就沒睡好，到凌晨三四點的時候,，聽到救護(hù)車的聲音,，緊張到手心出汗。前兩天,，我沒這情況,，就是怕傳染呢。

　　答：女士,，您好,！能聽得出來您昨晚沒睡好。您很關(guān)注自己的睡眠狀況,，以前也關(guān)注，現(xiàn)在更加關(guān)注了,。這證明您對自己的睡眠特別在意呢,！我們所有人在焦慮緊張的狀況下都會影響到睡眠。這段時間,，我們大家為了健康,，都在家，減少出門,，生物鐘有些需要重新調(diào)整,，所以建議您：第一，適度進(jìn)行一些運(yùn)動,，關(guān)注一下家里的綠色植物,，注意個人與環(huán)境衛(wèi)生；第二,，減少刷手機(jī)的時間,，避免看到各種關(guān)于“疫情”的信息，因為網(wǎng)上信息復(fù)雜,，真假難辨,，會擴(kuò)大人的不確定感，增加焦慮情緒,；第三,，每天只關(guān)注權(quán)威官方消息，學(xué)習(xí)一些新型冠狀病毒感染的肺炎的相關(guān)知識,，減輕疑慮,，也會幫助您緩解一些緊張情緒,。

　　問：我總擔(dān)心有病毒，就用84消毒液把家里所有東西都擦好幾遍,。擦完了還是覺得不干凈,。家里人說我用“84”把他們都搞得咳嗽了，是我用的不對嗎,？

　　答：首先呢,，84消毒液是一種以次氯酸鈉為主要成分的含氯消毒劑，主要用于各種物體表面和環(huán)境等的消毒,。但不能拿來就用,，一般家庭使用濃度300毫克/升-500毫克/升適合。如果用礦泉水的瓶蓋來測量的話,，每瓶蓋約為7毫升,，將兩瓶蓋5%濃度的84消毒液，倒入裝有3瓶礦泉水(每瓶約590毫升)的容器中,，就可以得到濃度為300毫克/升-500毫克/升的消毒液,，您看一下您是這樣配的嗎？如果濃度過大,，是會對呼吸道有刺激性的,。而且，配制好的消毒液,，要當(dāng)天配當(dāng)天用,。普通的家庭消毒一天進(jìn)行一次即可。聽起來,，您是有些過度擔(dān)心,，這也是我們正常人群在面對突發(fā)事件時的正常反應(yīng)。擔(dān)心不是個壞事,，它會提醒我們注意環(huán)境衛(wèi)生,，但過度的擔(dān)心則會給生活帶來不必要的麻煩。建議您在清潔過的家具物品上貼個標(biāo)簽,，記錄下清潔的時間和次數(shù),，這樣可以幫助您緩解您的過度擔(dān)心，并且看到自己的勞動成果,?？梢暬蔷徑鈸?dān)心的一個法寶,。

　　問：因為疫情,，孩子也不上學(xué)，現(xiàn)在又開始網(wǎng)絡(luò)上課，我家孩子本來就愛玩手機(jī),，這下可管不住人家啦,！又擔(dān)心他的視力，我這著急得不行,，怎么辦,？

　　答：特別能理解您作為家長對于孩子使用手機(jī)的復(fù)雜心情。近期,，為了有效解決學(xué)生因疫情無法正常到校上課問題,，好多城市全面啟動“在家上課”行動計劃，開展在線教學(xué),，利用互聯(lián)網(wǎng)實現(xiàn)原班級,、教師、學(xué)生不變,，教師和學(xué)生“在家上課”,，并且要保證音體美課程的開設(shè)。同時,，為了最大程度地保護(hù)學(xué)生視力和身體健康,，授課期間盡量減少觀看屏幕的時間，減少“觀課”采取“聽課”,，盡量壓縮眼睛直視屏幕時間,，每節(jié)課后要做眼保健操，全程都有老師同步在線,。孩子只是把學(xué)習(xí)的場所變了，把教室從學(xué)校搬到了家里,。按課表上課,，有教師全程陪伴，相信您的孩子不僅視力不會受到多大影響,，連使用手機(jī)的時間也會有人幫您監(jiān)督,，同時還能收獲豐富的學(xué)科知識。

（責(zé)編：張詩陽）