新華社北京12月15日電 一不開心就想吃甜食？恐怕得悠著點了,。美國堪薩斯大學近日發(fā)布的一項研究結(jié)果顯示,，攝入太多糖分可能會加劇抑郁癥狀。

　　堪薩斯大學研究人員在該校發(fā)布的新聞稿中說,，冬季是抑郁癥發(fā)生較多的時期,，冬季日照減少會打亂一些人的晝夜節(jié)律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中。一些抑郁的人會吃更多甜食,，吃糖雖然有時可以短暫改善情緒,，但長期來看可能會對心理健康產(chǎn)生負面影響。

　　研究人員近日在英國《醫(yī)學假說》雜志上發(fā)表了相關(guān)論文,。他們分析了全球一系列有關(guān)攝入糖分對生理和心理影響的研究,，發(fā)現(xiàn)吃太多糖會導致身體更容易出現(xiàn)炎癥，而與炎癥相關(guān)的一些激素會導致大腦進入抑郁狀態(tài),。

　　吃太多糖對體內(nèi)微生物的影響也可能是抑郁癥誘因之一,，因為有些微生物可能在有較多糖分的環(huán)境中“茁壯成長”，產(chǎn)生某些化學物質(zhì),，使人更易于抑郁,。

　　研究人員建議抑郁癥患者應(yīng)該減少攝入糖分，多吃富含歐米加-3脂肪酸的食物等,，這樣對心理健康更好,。研究人員推薦了美國心臟病協(xié)會的一個標準，即每日攝入食物中添加的糖不超過25克,。

　　不過研究人員也表示,，每個人的情況不一樣，沒有一種方法適合所有人,，人們應(yīng)根據(jù)自身具體情況確定膳食搭配,。