隨著冷空氣逐漸減弱，本周我市氣溫逐步回升,，霧和霾也趁機(jī)來“搗亂”,，市民要注意做好防護(hù)措施,。

　　本周我市最高氣溫在9℃左右，沒有明顯冷空氣到來,，天氣呈靜穩(wěn)狀態(tài),，氣溫舒適，但可能出現(xiàn)霧霾天,。那么,，在這種天氣下該如何自我保護(hù)？專家建議,，霧霾天盡量少開窗,，可減少霧霾向室內(nèi)擴(kuò)散，等霧霾散去或者有太陽的時(shí)候再開窗更好，必要時(shí)可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣,。外出的時(shí)候,，最好戴上口罩，這樣可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),。霧霾天風(fēng)力較小,，空氣流動(dòng)不暢，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒,，因此,，最好少在戶外活動(dòng)。外出回來后,，要勤洗臉,、勤洗手，洗臉最好用溫水,，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒清潔干凈,。另外，室內(nèi)可多養(yǎng)些綠色植物,，既凈化了空氣也裝飾了空間,。平時(shí)，要少吃辛辣或過熱的食物,，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵御污染顆粒入侵的“天然屏障”,，還要多喝水,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅有清肺功效,，還可以補(bǔ)充維生素,，增強(qiáng)抵抗力。霧霾天可以多喝銀耳,、雪梨,、荸薺、百合等清咽利肺食物熬制的湯,，可使人體保持濕潤,，津液充足，有利肺部的排毒,。