隨著冷空氣逐漸減弱,，本周我市氣溫逐步回升，霧和霾也趁機(jī)來“搗亂”,，市民要注意做好防護(hù)措施。

　　本周我市最高氣溫在9℃左右,，沒有明顯冷空氣到來,，天氣呈靜穩(wěn)狀態(tài)，氣溫舒適,，但可能出現(xiàn)霧霾天,。那么，在這種天氣下該如何自我保護(hù),？專家建議,，霧霾天盡量少開窗，可減少霧霾向室內(nèi)擴(kuò)散,，等霧霾散去或者有太陽的時(shí)候再開窗更好,，必要時(shí)可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。外出的時(shí)候,，最好戴上口罩,，這樣可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。霧霾天風(fēng)力較小,，空氣流動(dòng)不暢,，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒，因此,，最好少在戶外活動(dòng),。外出回來后，要勤洗臉,、勤洗手,，洗臉最好用溫水,，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒清潔干凈,。另外,，室內(nèi)可多養(yǎng)些綠色植物，既凈化了空氣也裝飾了空間,。平時(shí),，要少吃辛辣或過熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜,，從而失去抵御污染顆粒入侵的“天然屏障”,，還要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，不僅有清肺功效,，還可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力,。霧霾天可以多喝銀耳,、雪梨、荸薺,、百合等清咽利肺食物熬制的湯,，可使人體保持濕潤，津液充足,，有利肺部的排毒,。