11月22日將迎來(lái)小雪節(jié)氣，它是中國(guó)二十四節(jié)氣之一,，標(biāo)志著冬季真正開始,。在這個(gè)季節(jié)里，天氣會(huì)越來(lái)越冷,，人們需要注重養(yǎng)生,，以保持身體健康。在飲食方面,，適當(dāng)增加熱量和營(yíng)養(yǎng)的攝入,，以維持身體的基本需要。多吃雞蛋,、魚,、肉等食品，還可以適當(dāng)補(bǔ)充核桃,、花生等堅(jiān)果類食物,。同時(shí)，雖然天氣變冷,，但仍需進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),，選擇一些輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，如散步,、慢跑,、瑜伽等。值得一提的是,，這個(gè)季節(jié)還需要注意保暖,，頭、手,、腳等部位更要重點(diǎn)保護(hù),。

　　活動(dòng)最后，在社區(qū)工作人員的講解下,，大家動(dòng)手制作暖手寶,，體驗(yàn)做手工帶來(lái)的樂趣。制作過程中,，居民們仔細(xì)地將布料對(duì)折,、縫合，再填充進(jìn)棉花,，確保暖手寶既溫暖又結(jié)實(shí),。不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)精美的暖手寶制作完成,，大家相互展示,、欣賞，現(xiàn)場(chǎng)充滿歡聲笑語(yǔ),。