近期，強(qiáng)冷空氣自西向東影響我國大部地區(qū),，未來幾日我省將出現(xiàn)雨雪,、大風(fēng)、寒潮天氣過程,，北部部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)16℃左右,。低溫寒潮會導(dǎo)致人體皮膚血管收縮，血壓升高,，易誘發(fā)或加重冠心病,、腦卒中等多種心腦血管疾病。同時,，低溫天氣有利于流感病毒的存活和傳播,，引發(fā)上呼吸道感染,、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。11月15日晚,，省衛(wèi)健委,、省疾控局發(fā)布健康提醒，公眾要加強(qiáng)保暖防護(hù),，關(guān)注氣溫驟降帶來的健康危害,。

　　防寒保暖莫忘記

　　寒潮來襲時，公眾應(yīng)盡量減少外出活動,，出門及時增加衣物,，選擇防風(fēng)保暖外套，佩戴帽子,、圍巾,、手套等，尤其要注意頭部,、頸部的保暖,。室內(nèi)溫度控制在18℃至22℃，濕度在40%至60%,，避免室內(nèi)過于干燥,，出入時注意溫度的緩沖，避免驟冷驟熱,。

　　保護(hù)好重點人群

　　老年人,、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)性疾病的人群,，屬于脆弱人群,，應(yīng)盡量避免長時間置身戶外。必須外出時,，也要避開早晚氣溫較低時段,，減少反復(fù)冷熱環(huán)境的刺激。低溫天氣時,，心腦血管病患者最好不要晨練，要密切關(guān)注血壓波動,，外出時出現(xiàn)胸悶,、胸痛、冷汗等癥狀時應(yīng)立即休息,，服用急救藥物,，及時就醫(yī)。獨居老人注意與家人,、朋友或社區(qū)工作人員保持聯(lián)系,。

　　交警,、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人,、快遞員,、外賣員等戶外作業(yè)人員一定要做好防寒保暖措施，尤其要注意頭部和四肢末梢部位的保暖,，衣物潮濕時應(yīng)及時更換,。工作間隙要到溫暖地方休息，補(bǔ)充能量,。出現(xiàn)緊急情況及時求助,，停止作業(yè)，盡快進(jìn)入溫暖場所,。

　　謹(jǐn)防一氧化碳中毒

　　寒流天氣取暖也要謹(jǐn)慎,，室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備和燃?xì)?、煤氣灶具時,，要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通,。避免在門窗緊閉,、啟動空調(diào)暖風(fēng)的汽車內(nèi)睡覺。若出現(xiàn)一氧化碳中毒情況,，應(yīng)立即開窗通風(fēng),，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到空氣充足的地方，并撥打急救電話,。

　　飲食均衡更健康

　　注意飲食安全,，避免食源性疾病。均衡飲食,，適當(dāng)增加熱量攝入,，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，保證新鮮蔬菜水果的攝入,，多喝溫開水,，幫助身體保持充足的水分。即便冬季也要適當(dāng)運動,，可以選擇在中午陽光充足,、氣溫較高時外出活動，或在室內(nèi)進(jìn)行低強(qiáng)度運動,，增強(qiáng)身體抵抗力,。

　　出行安全需仔細(xì)

　　入冬后，降溫可能會導(dǎo)致路面結(jié)冰或濕滑,，外出時要注意防滑避免摔傷,。出門要穿防滑的鞋,，小步慢走，身體重心放低,。如遇大風(fēng)天氣,，一定要注意遠(yuǎn)離廣告牌、臨時搭建物,、電線桿等可能被風(fēng)吹倒或掉落物體的地方,，行走時注意觀察周圍環(huán)境，避免被高空墜物砸傷,。