“很感謝社區(qū)邀請(qǐng)專業(yè)的老師,，來(lái)給我們講解這么多關(guān)于夏季養(yǎng)生的健康知識(shí)，我都記在本子上了,，抽空也給家人普及一下,。”7月21日,，家住古交市礬石溝小區(qū)的張阿姨在參加完社區(qū)舉辦的夏季養(yǎng)生健康知識(shí)講座后,，表示受益良多。

　　夏季作為陽(yáng)氣最盛的季節(jié),，氣候炎熱而生機(jī)盎然,。西曲街道礬石溝社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站舉辦了“熱在三伏，養(yǎng)生在三伏”的夏季養(yǎng)生健康知識(shí)講座,，以提升轄區(qū)內(nèi)老年人夏季防病養(yǎng)生的意識(shí),，促進(jìn)他們養(yǎng)成衛(wèi)生、健康的生活習(xí)慣,。

　　在活動(dòng)中,，專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生理療師從夏日飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息,、運(yùn)動(dòng)鍛煉等多個(gè)角度,，為居民講述了夏日養(yǎng)生的關(guān)鍵要點(diǎn)及注意事項(xiàng),。老師介紹，盡管夏季炎熱,，但人體陽(yáng)氣外浮,，體內(nèi)反而相對(duì)虛寒，因此需特別注意保護(hù)陽(yáng)氣,，避免過(guò)度貪涼而損害身體,。同時(shí)，她還分享了一系列簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生小竅門(mén),，如飲用紅棗姜湯,、五谷小米粥等養(yǎng)生飲品，以及鼓勵(lì)居民進(jìn)行適量的晨練和散步,，并養(yǎng)成泡腳,、泡澡的良好習(xí)慣，從而幫助居民抓住養(yǎng)生時(shí)機(jī),，預(yù)防一些常見(jiàn)疾病,。