食物合理搭配，每日堅(jiān)持快走,，不抽煙不喝酒,，去年退休的王大爺目前正按照醫(yī)生要求，積極調(diào)整自己的生活習(xí)慣和方式,，以適量運(yùn)動(dòng)和健康飲食為自己的銀齡生活增加幸福砝碼,。

　　王大爺今年61歲，住在萬柏林區(qū)北美楓情小區(qū),，退休前不規(guī)律和不科學(xué)的生活方式透支了他的健康,，40歲就患有高血脂、高血糖,，醫(yī)生要求他戒煙限酒,，但王大爺很難堅(jiān)持。退休后,，他的健康狀況徹底亮起了“紅燈”,，王大爺警覺起來，決定提升健康素養(yǎng),，改變不良生活習(xí)慣,，讓晚年生活更有質(zhì)量。

　　一年多來,，王大爺堅(jiān)持每天去汾河景區(qū)快步走,，飲食少鹽少油，減少喝酒,，堅(jiān)決戒煙,，堅(jiān)持一段時(shí)間后，王大爺?shù)捏w重減輕了4公斤,，面色隨之好轉(zhuǎn),，“以前嗜睡，渾身沒勁,，現(xiàn)在神清氣爽,，特有精神。用科學(xué)指導(dǎo)生活,，心里沒負(fù)擔(dān),，身體倍兒棒,，感覺挺好?！蓖醮鬆斀榻B,。