秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,。秋天空氣當中水分缺乏,，空氣干燥，而中醫(yī)認為天人相應,，這個時候人體內的水分也比較缺失,，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀,，從而導致出現(xiàn)咽喉疼痛,、鼻咽干燥流鼻血、皮膚干燥,、便秘等一些燥火的癥狀,。燥有兩種不同的性質：一偏于寒，另一偏于熱,。
秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱,、口唇干裂、心緒不寧,，有的人會生出口瘡,，或者出現(xiàn)咽喉腫痛、干咳劇烈等癥狀,，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘,。“秋燥癥”雖不十分嚴重,，但一些病癥會使人體免疫力降低,，尤其是中老年人，容易舊病復發(fā),，中醫(yī)上講,，當燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部,。
飲食起居方面該注意些什么才能預防秋燥,？
1、皮膚干燥要保濕
這個時候我們首先要做得的事情就是補水,。每天多喝水,，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水；沐浴后,，應及時涂抹身體保濕乳液,，減少皮膚的水分流失。
2,、調暢情志精神好
尤其是一些中老年人易產生抑郁情緒,。可謂是“多事之秋”,，悲秋可損傷肺氣,，對機體的免疫功能造成損害，使機體抗病能力下降,。因此,，注重調攝精神為秋季養(yǎng)生之要務。
3,、滋陰潤肺調飲食
除了可導致外部的皮膚干燥皸裂,、毛發(fā)脫落、口干舌燥,，還容易發(fā)生燥咳,。又因肺與大腸相表里，秋季還可出現(xiàn)大便燥結,。為防止秋燥,，秋季飲食應以滋陰潤肺,、防燥護陰為主，可多吃梨,、蘋果,、葡萄、香蕉,、蘿卜,、百合及綠葉蔬菜，以助生津防燥,，少吃辛辣燥烈之物,。
4、勞逸適度解秋乏
俗話說,，春困秋乏夏打盹,。民間還有句老話，“夏過無病三分虛”,，這句話在老人身上尤其明顯,，做到勞逸結合，有助于預防和緩解秋乏,。
5,、秋凍也要避風寒
“秋凍”是秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道，但一定要做到“秋凍”有節(jié),。遇天氣驟變,，氣溫明顯下降，要適時地增加衣服,，防寒保暖,。
“秋燥之火”的解決方法(針灸與按摩)
一、針灸
1,、如果上火的癥狀較輕,，最簡單的辦法是用“皮膚針”在大椎、曲池,、合谷,、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色,，可以起到較好的去火效果,。
2、如果上火癥狀較重,，可以采用拔罐和刮痧的方式去火,。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部膀胱經或心包經走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天進行一次或隔天一次,，直到皮膚潮紅,，或有紅色的痧點即可停止。
3,、如果上火癥狀很重,，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”,，即用銀針在大椎、曲池,、合谷,、曲澤等穴位輕刺出血泄內火，這種方法去火效果很明顯,。
二,、按摩解秋燥的3個特效穴位
1、太沖穴(太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處)：
太沖穴屬于足厥陰肝經,，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好,。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛,，說明肝火比較旺盛,，那更要多按摩這個穴位，每天用大拇指從下向上推揉3分鐘即可,。
2,、內庭穴(位于第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處)：
每天早晚用大拇指點揉100次即可。內庭穴是足陽明胃經的滎穴,，滎穴可以說是熱癥,、上火的克星，如果有口臭,、便秘,、咽喉腫痛、牙痛,、腹脹,、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴,。
3,、合谷穴(位于虎口處)：
合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,。如果你有牙疼,、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血,、頭痛,、咽喉腫痛、便秘,、發(fā)熱,、口干，或者臉上的青春痘不停地往外冒,，就可以按合谷穴來消消火,。
由于每個人的上火癥狀各有不同，在用針灸去內火的同時,，也可配合穴位按摩治療,。如果咽喉干澀較為嚴重，可以經常按摩魚際穴,、少商穴,、廉泉穴；如果大便干燥,，可以經常按摩天樞穴,；如果內熱而外畏風，可以按壓外關穴,、風門穴,。
值得提醒的是，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤,，盡量避免內火的大量蓄積,。
學科帶頭人
郝宏華
主任醫(yī)師、針灸推拿科主任,、太原市名中醫(yī),、第二批山西省優(yōu)秀人才，全國埋線分會常務理事及青年委員會副主任委員,、山西省針灸學會常務理事,。
擅長神經系統(tǒng)疾病、皮膚病及皮膚神經痛,、骨性關節(jié)病,、失眠病、呼吸道疾病,、過敏性疾病等診治,。
