“一夜春雨過,，千畦盡成綠?！北本r(shí)間2月19日0時(shí)43分將迎來“雨水”節(jié)氣,，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節(jié)氣到來,，寒風(fēng)呼嘯,、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠(yuǎn)，和煦的陽光和瀟瀟的細(xì)雨開始浸染早春大地,。

　　歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月19日或20日太陽到達(dá)黃經(jīng)330度時(shí),，進(jìn)入“雨水”節(jié)氣,，它是二十四節(jié)氣中第二個(gè)節(jié)氣，也是春季第二個(gè)節(jié)氣,?！坝晁迸c“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現(xiàn)象的節(jié)氣，但不意味著這天一定降雨,，只表明“東風(fēng)解凍,，散而為雨”，溫暖柔潤的春天已悄然來臨,。

　　“雨水”時(shí)節(jié),，我國大部地區(qū)氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍,，“七九河開,，八九雁來”，春風(fēng)化雨,，潤物無聲,，“雨水”也因此成了充滿生命內(nèi)涵的節(jié)氣。

　　“雨水”三候：一候獺祭魚,；二候鴻雁來,；三候草木萌動(dòng),；“雨水”花信：一候油菜花開，二候杏花帶雨,，三候李花怒放,。尤其是江南地區(qū)，金黃色的油菜花漫山遍野,，凸顯了春滿天下之美,。“夜來春雨潤垂楊,，春水新生不滿塘,。日暮平原風(fēng)過處，菜花香雜豆花香,?！鼻宕娙送跷闹卧凇栋矊幍乐屑词隆分芯蜕鷦?dòng)描繪出江南清靚無塵、花開遍地,、春意盎然的動(dòng)人景象,。

　　“雨水”時(shí)節(jié)日照時(shí)數(shù)與強(qiáng)度相對(duì)增加，氣溫回升較快,，但活躍的冷空氣并未停歇,，“倒春寒”時(shí)有發(fā)生。面對(duì)這樣的天氣,，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保?。苛_澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說,，隨著天氣漸暖,，人體皮膚肌理開始疏松，御風(fēng)寒能力減弱,，仍需隨時(shí)保暖,，不過這時(shí)的“春捂”應(yīng)適時(shí)適度。

　　“雨水”時(shí)節(jié),，地表濕氣漸增,，溫潤不燥，益于調(diào)養(yǎng)腸胃陽氣,，健脾利濕。飲食方面應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,，五味不偏,，常食新鮮果蔬，少吃油膩,、生冷之物,，同時(shí)注意精神調(diào)攝,，做到勞逸適度，起居有常,，以清邪利濕,，和順肝氣。

　　注意個(gè)人保健也很重要,。大地春回,，萬物復(fù)蘇，各種細(xì)菌,、病毒極易滋生和傳播,，應(yīng)從各方面積極預(yù)防，保護(hù)好自己,。經(jīng)常鍛煉身體,，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高和增強(qiáng)自身抵御疾病能力,。