　　歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹,，每年公歷的9月7日、8日或9日,，太陽到達黃經(jīng)165度時,，為“白露”節(jié)氣的開始，它是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,，也是秋季的第三個節(jié)氣,。此時節(jié)，農(nóng)作物即將成熟,，氣溫逐漸下降,，天氣開始轉(zhuǎn)涼,，早晚溫差增大,，空氣中的水蒸氣凌晨時會在地面或植物的葉面凝成白色露珠，所以叫“白露”,。

　　“白露暖秋色,，月明清漏中?！薄鞍茁丁币坏?，標(biāo)志著孟秋的結(jié)束和仲秋的開始?！昂赌?，給這個節(jié)氣帶來了詩意，也帶來了靈性,。而人們對“白露”的最初印象,，大多來自《詩經(jīng)》中那首《蒹葭》：“蒹葭蒼蒼，白露為霜,。所謂伊人,，在水一方?！?/p>

　　從“白露”開始,，衰荷半倒，籬菊自黃，鳥類率先做過冬的準備,?！鞍茁丁睂r(nóng)作物的秋播秋種秋收有著重要的影響，夏秋作物即將成熟或者已經(jīng)成熟,?！耙驗槭鞘斋@的季節(jié)，我國不少地區(qū)在這一天要把收獲的糧食或果蔬拿來供奉或祭祀天地,，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順,，五谷豐登，倉廩殷實,?！绷_澍偉說。

　　“白露”是一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣,。這時北半球日照變短,，太陽直射點南移，地面溫度下降,；暖空氣逐漸減弱,，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風(fēng),，不期而至,，一夜涼過一夜。

　　面對這樣的天氣變化,，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保?。苛_澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說,，“白露身不露”,，公眾要隨時注意添加衣物，以防受涼感冒,。飲食上宜遵循“養(yǎng)氣潤燥”的原則,，適當(dāng)選用山藥、銀耳,、百合,、杏仁、雪梨,、蘿卜,、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋陰生津的食物,；平時多飲水,，保持呼吸道與肺部的濕潤度,。堅持溫水浴足，穴位按摩,，以促進血液循環(huán),。起居方面，早睡早起,，充足睡眠,，適當(dāng)運動，勞逸結(jié)合,，同時注意精神調(diào)攝,，做到心胸開闊，情緒穩(wěn)定,，寧神定志,，增強免疫功能。

（責(zé)編：鄢妮）