“倏忽溫風(fēng)至,，因循小暑來?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間7月7日5時(shí)5分將迎來“小暑”節(jié)氣，標(biāo)志我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。“小暑過,，一日熱三分?！?/p>

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,，一般在每年公歷的7月7日或8日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為“小暑”。古漢語中“暑”表示炎熱,，“小暑”為小熱,，即天氣開始炎熱，但還沒到“濕如蒸”“燥如烘”的最熱時(shí)候,。

　　古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察,，把二十四節(jié)氣中每個(gè)節(jié)氣以五天為一“候”，分為“三候”,?！靶∈睢睍r(shí)節(jié)，“一候溫風(fēng)至,，二候蟋蟀居宇,，三候鷹始鷙”。意思是說,，進(jìn)入“小暑”,，地面的風(fēng)夾帶熱浪；蟋蟀因天氣炎熱,，離開原野到房屋墻角避暑,；老鷹也因低空溫度高，飛往高空盤旋,。

　　“赤日滿天地,，火云成山岳?！绷_澍偉介紹,，7月7日至21日為“小暑”節(jié)氣，其中,，7月11日開始進(jìn)入“三伏”中的頭伏(初伏),?！叭敕螅滋焓钤?，驕陽似火,，上蒸下煮，酷熱難耐,?！蹦纤卧娙岁懹蔚摹犊酂帷吩娭芯土芾毂M致地描繪出入伏后的悶熱：“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融,。無因羽翮氛埃外,，坐覺蒸炊釜甑中?！?/p>

　　羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議忠告說,，天氣炎熱，暑氣蒸騰,，多汗少眠,，易感疲倦，若心肌缺鹽,，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)異常,，所以給心臟適量補(bǔ)充鹽分很重要；睡眠利于養(yǎng)心,，要注意保證充足睡眠,；中老年人應(yīng)避免過度勞累，警惕心力衰竭,。

　　悶熱的天氣還易使人的情緒出現(xiàn)波動(dòng),，控制不好，會(huì)影響心臟健康,。中醫(yī)認(rèn)為,，生命中的一切活動(dòng)，都是以心為主宰的臟腑功能的集中表現(xiàn),，“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”,，因此要注意調(diào)整心態(tài)，把控情緒,，平心靜氣以養(yǎng)心,，防止“喜怒不節(jié)則傷臟”。