本周,，我市氣溫還會持續(xù)在低位徘徊,，15日或迎來小雪,。

　　進入三九以來,，靜穩(wěn)天氣唱主角,，霧霾也頻頻在線,，不僅造成了天氣能見度降低，也容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,。市氣象臺工程師建議,，霧霾天氣出去鍛煉，很容易刺激呼吸道,，易感人群,、呼吸系統(tǒng)疾病患者不宜進行戶外運動。如果不得不出門,，最好戴好口罩,，外出回家及時洗臉、漱口,、清潔鼻腔,，還要多喝水。

　　霧霾天氣中,，家中應(yīng)關(guān)閉門窗,，等到霾散日出時再開窗換氣,，家中溫度保持在24攝氏度左右適宜，濕度保持在50%,、60%左右適宜,。此外，盡量少去人多的地方,，因為空氣流動相對較差,，很容易傳播呼吸道疾病。飲食也要清淡,，盡量避免重口味,、油炸、辛辣等過于刺激的食物,，多吃蔬菜水果,，補充維生素。