本報(bào)訊 12月22日,，冬至已至,，迎來(lái)“數(shù)九”天,。本周，冷空氣上線,，我市最高氣溫逐漸下降,，26日最高氣溫僅1℃。 進(jìn)入“數(shù)九”寒天,，市民在飲食調(diào)養(yǎng)方面,，宜食清淡的食物，不宜吃濃濁,、肥膩或過(guò)咸的食物,，還不可食太過(guò)辛辣刺激的食物。冬天陽(yáng)氣日衰,，脾喜溫惡冷,，因此,，最好吃一些溫?zé)崾澄飦?lái)保護(hù)脾腎，吃飯也最好是少量多餐,。冬至到小寒,、大寒這段時(shí)間，是一年中最寒冷的時(shí)候,，在此期間,，應(yīng)注意“冬藏”，防寒保暖,，減少不必要的戶外活動(dòng),。如果外出，應(yīng)特別注意頭部和足部的保暖,，以防生凍瘡,。天氣寒冷時(shí)，最好還要戴上帽子,、口罩,、手套，避免寒氣的侵入,。