黃河新聞網(wǎng)食品安全頻道訊(記者 劉娜)  秋冬季是吃南瓜的最佳時節(jié)，入秋天熱轉(zhuǎn)涼,，再剛過苦夏,，脾胃虛弱，所以,，入秋要先健脾,，而南瓜性溫，味甘入脾,，是蔬菜中不可缺少的健脾食物,。

　　南瓜的6大好處

　　南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素以及提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝的維生素B6,，維生素C以及預(yù)防皺紋的維生素E,，可以說愛美的人多吃些南瓜很有好處哦。

　　在日常飲食過程中多吃一些南瓜可以保護(hù)消化道黏膜,。同時保護(hù)人體的視網(wǎng)膜以及皮膚,、牙齒和骨骼。

　　同時南瓜中含有的色氨酸,，可幫助放松精神,，緩解精神緊張，改善心情加快睡眠速度,。

　　南瓜還是一種復(fù)函膳食纖維的食物,，科學(xué)研究表明，膳食纖維對心臟很有好處,，所以心臟不好的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎稀?/p>

　　南瓜還是一種復(fù)函膳食纖維的食物,，科學(xué)研究表明，膳食纖維對心臟很有好處,，所以心臟不好的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎稀?/p>

　　南瓜還有一個比較大的優(yōu)點(diǎn),，那就是含糖量低，含熱量低,，這一大優(yōu)點(diǎn)就比較適合愛美的女性朋友了,。尤其是不愛運(yùn)動還想減肥的朋友，南瓜就是平時飲食的不二選擇了,。當(dāng)然了,，再好的東西也不能天天吃。