黃河新聞網(wǎng)食品安全頻道訊(記者 劉娜)  秋冬季是吃南瓜的最佳時(shí)節(jié),，入秋天熱轉(zhuǎn)涼,，再剛過苦夏,，脾胃虛弱,，所以,，入秋要先健脾,，而南瓜性溫,，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物,。

　　南瓜的6大好處

　　南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素以及提高免疫蛋白活性,、加強(qiáng)免疫蛋白代謝的維生素B6，維生素C以及預(yù)防皺紋的維生素E,，可以說愛美的人多吃些南瓜很有好處哦,。

　　在日常飲食過程中多吃一些南瓜可以保護(hù)消化道黏膜,。同時(shí)保護(hù)人體的視網(wǎng)膜以及皮膚,、牙齒和骨骼,。

　　同時(shí)南瓜中含有的色氨酸，可幫助放松精神,，緩解精神緊張,，改善心情加快睡眠速度。

　　南瓜還是一種復(fù)函膳食纖維的食物,，科學(xué)研究表明,，膳食纖維對(duì)心臟很有好處，所以心臟不好的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎稀?/p>

　　南瓜還是一種復(fù)函膳食纖維的食物,，科學(xué)研究表明,，膳食纖維對(duì)心臟很有好處，所以心臟不好的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎稀?/p>

　　南瓜還有一個(gè)比較大的優(yōu)點(diǎn),，那就是含糖量低,，含熱量低，這一大優(yōu)點(diǎn)就比較適合愛美的女性朋友了,。尤其是不愛運(yùn)動(dòng)還想減肥的朋友,，南瓜就是平時(shí)飲食的不二選擇了。當(dāng)然了,，再好的東西也不能天天吃,。