3月18日是“全國(guó)愛(ài)肝日”,，市疾控中心發(fā)布健康提示，濫用保健品,、大量喝酒,、長(zhǎng)期熬夜、吃腌制品等不良生活習(xí)慣,，都有損肝臟健康,。

　　肝臟是人體最大的實(shí)性消化器官，更是人體重要的生化加工廠,。也就是說(shuō),，身體通過(guò)飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)成分必須經(jīng)過(guò)肝臟的加工處理后，才能被人體吸收利用,。同樣,，身體的代謝垃圾也必經(jīng)肝臟分解轉(zhuǎn)化，才能排出體外,。

　　生活中,，飲食營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，可導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積,，會(huì)引起脂肪性肝?。婚L(zhǎng)期大量喝酒,，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝?。环媚承p害肝臟的藥物,，可導(dǎo)致藥物性肝病……其中,，病毒性肝炎和酒精性肝病等慢性肝損傷，如果不及時(shí)治療,，就會(huì)發(fā)展成為肝硬化,。

　　如何保護(hù)好肝臟？市疾控中心專(zhuān)家提醒：一要及時(shí)接種各種肝炎疫苗,，特別是乙肝疫苗，提高免疫力，從源頭呵護(hù)肝臟,；二要注意保持正常體重,，均衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)有助于活躍腹腔血液,，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲,，改善消化和吸收功能,，還能有效預(yù)防脂肪肝；三要減少接觸可能受到血液污染的器具,，如打耳洞,、與他人共享牙刷和刮胡刀等，因?yàn)橐腋?、丙肝病毒都是通過(guò)血液傳播的,；四要改變不良的生活習(xí)慣，戒酒或限酒,，酒精是通過(guò)肝臟來(lái)代謝的,，長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)給肝臟帶來(lái)不可逆的傷害,，從而形成酒精肝,；不亂吃藥，藥物的毒性物質(zhì)需要通過(guò)肝臟的解毒,，大量服用藥物讓肝臟可能處于疲勞的癥狀,，時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)傷害肝臟健康,；避免熬夜,，熬夜傷肝；五要定期檢查肝功能,，做到早發(fā)現(xiàn)早治療,；六要保持心情愉悅，當(dāng)人有較大壓力或者情緒波動(dòng)時(shí),，就會(huì)傷害肝臟,，因此平時(shí)要控制情緒，正確應(yīng)對(duì)壓力,，避免傷肝,。