春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、生長(zhǎng)升發(fā)的時(shí)節(jié),。3月1日,，市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李婷提醒,，春天屬木,，木主升發(fā)，在五行中肝膽也屬木,，故春季養(yǎng)生,，養(yǎng)肝先行。

　　“情緒舒暢是養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵?！崩铈帽硎?，長(zhǎng)期生悶氣或發(fā)怒，會(huì)影響肝的疏泄功能,，春天要盡量心平氣和,，保持心情舒暢，讓肝火流暢地疏泄出去,。同時(shí),，可以通過(guò)按摩或艾灸刺激足三里、三陰交,、太沖,、膻中等穴位，疏肝行氣,，增強(qiáng)肝臟的生理功能,，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

　　“養(yǎng)肝明目,，肝開(kāi)竅于目,。”李婷說(shuō),，春天肝氣發(fā)生的時(shí)候,，很多人會(huì)感覺(jué)到眼睛發(fā)花、發(fā)澀,、視物不清,，甚至伴隨視力下降。此時(shí),，可應(yīng)用中醫(yī)明目小妙招,，達(dá)到養(yǎng)眼護(hù)眼效果，按揉眼周穴位,，如睛明穴,、四白穴、太陽(yáng)穴等,，手法輕柔,，每次15分鐘至20分鐘為宜；喝明目茶,，如杞菊決明子茶,，菊花6克、枸杞子15克,、決明子15克,，加水煮沸后代茶飲,，能起到清肝明目的功效。李婷特別提醒,，大便稀溏,、腹瀉時(shí)，不宜飲用,。

　　春吃芽,，疏肝氣。中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形,，以性調(diào)性”,。初春萌發(fā)的嫩芽凝聚著生發(fā)之氣，恰與肝木升發(fā)之性同頻共振,，所以春季可適當(dāng)多吃一些芽類蔬菜,，如豆芽、香椿芽,、豌豆苗,、薺菜芽等。