低血糖危害嚴重,，可能導致意識障礙,、心血管疾病、腦損傷,、神經(jīng)功能損傷,、激素水平異常等。如何有效避免低血糖的發(fā)生,，市二院日前發(fā)布健康科普知識,，提示公眾要學會積極應對。

　　具體來說,，低血糖是非糖尿病患者血糖低于2.8mmol/L,，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。出現(xiàn)五種癥狀就要警惕低血糖了,。神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀包括頭暈,、頭痛、視力模糊等,，嚴重時可能導致昏迷,；自主神經(jīng)癥狀包括心悸、心跳加速,、手腳發(fā)冷,、顫抖、出汗等癥狀,；血糖代謝癥狀包括饑餓感,、食欲增加，并可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐等癥狀,；神經(jīng)肌肉癥狀包括乏力、肌肉抽搐等,；全身癥狀包括面色蒼白,、四肢冰涼等。

　　避免低血糖的發(fā)生,，需要有規(guī)律的生活,，盡量做到定時定量進餐,、避免暴飲暴食和過度節(jié)食，還應保證充足的睡眠,。在飲食上,，要注意食物的種類和攝入量，確保攝入適量的碳水化合物,、蛋白質和膳食纖維,，嚴控脂肪，同時避免攝入過多的高升糖指數(shù)食物,。