隨著冬季來(lái)臨，氣溫不斷降低,，一些老年人傾向于在家中“貓冬”,，連續(xù)幾周、甚至一個(gè)多月不出門,。然而,，長(zhǎng)時(shí)間居家不動(dòng)可能引發(fā)一系列健康問題。醫(yī)生提醒,，老年人在冬季一定要保持適度的外出活動(dòng),，以維護(hù)身心健康。

　　迷路

　　12月9日,，礦機(jī)社區(qū)網(wǎng)格員張晶在轄區(qū)巡查時(shí),，發(fā)現(xiàn)家住享堂北街1號(hào)院86歲的劉奶奶衣著單薄，在附近街角一個(gè)長(zhǎng)椅旁站著,，不知所措地左顧右盼,。張晶趕緊上前詢問，了解到老人是找不到家了,。

　　老人無(wú)奈地表示,，自己近一個(gè)月沒出門，這次出來(lái)冷風(fēng)一吹感覺突然“糊涂”了,。張晶趕緊將劉奶奶送回家,。

　　體弱

　　12月6日，太鐵一社區(qū)網(wǎng)格員王海燕在北河灣路37號(hào)院小區(qū)進(jìn)行日常巡查時(shí),，看到75歲的李奶奶拎著一包菜，步履蹣跚地走著,，全程弓著身子,，顯得十分吃力?！袄钅棠?，我來(lái)幫您提吧,！”王海燕趕緊一邊攙扶老人，一邊提菜上樓,。

　　李奶奶感慨說,，最近天氣冷，自己三周多沒出門,，就在床上躺著看手機(jī),，今天下樓后，感覺走幾步路和拎點(diǎn)不太重的東西都很吃力,。

　　抑郁

　　12月4日,，轄區(qū)居民李大爺來(lái)到富力城社區(qū)，情緒十分低落,，表示自己最近心情很不好,，腦子似乎也不好使了，去年自己還能獨(dú)立完成養(yǎng)老金在線認(rèn)證,，今年怎么也不記得操作方法,，而且似乎沒有一點(diǎn)力氣和意愿去做這些事。

　　網(wǎng)格員劉靜一邊安慰老人,，一邊幫忙完成了線上認(rèn)證,。隨后，她了解到,，李大爺是獨(dú)居老人,，最近一個(gè)多月沒出過門，經(jīng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站醫(yī)護(hù)人員診斷,，老人是患上了抑郁癥,。劉靜趕緊和李大爺?shù)膬号〉寐?lián)系，讓他們多回家陪護(hù)父親,。

　　建議

　　山西省人民醫(yī)院和平院區(qū)副主任醫(yī)師宋璐表示,，老人冬季長(zhǎng)時(shí)間“貓冬”不出門，容易導(dǎo)致情緒低落與抑郁,，由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏外界交流和刺激,，老年人容易出現(xiàn)情緒低落、郁郁寡歡的癥狀,，與情緒相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌減少,，從而增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),，長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮,、關(guān)節(jié)靈活性下降，增加跌倒和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外,，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響血液循環(huán),，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓,、動(dòng)脈硬化等,。這些癥狀如果不及時(shí)治療，可能嚴(yán)重影響老年人的身心健康,。

　　因此,，宋醫(yī)師建議老年人在冬季應(yīng)保持適度的外出活動(dòng)，如散步,、購(gòu)物,、參加社區(qū)活動(dòng)等，以增加與外界的接觸和交流,，預(yù)防這些癥狀的發(fā)生,。需要注意的是，老人外出一定要注意保暖,，選擇合適的天氣出門,，避免在大風(fēng)降溫和雨雪天出去。老人的配偶,、子女,、親友也應(yīng)該提供必要的支持和關(guān)懷，確保老年人的身心健康,。