防跌倒是晚年生活中一項(xiàng)重要課題,，11月22日,，陽(yáng)光汾河灣社區(qū)為轄區(qū)老年人上了一堂健康課,，強(qiáng)調(diào)在意外跌倒后，一定要學(xué)會(huì)“躺平”,，千萬(wàn)不可貿(mào)然起身或挪動(dòng),，以免造成傷害。

　　活動(dòng)伊始,，社區(qū)志愿者首先帶領(lǐng)老年居民們做了熱身操,。隨后，轄區(qū)醫(yī)院的志愿者老師從老年人常見(jiàn)的跌倒原因,、跌倒后如何正確應(yīng)對(duì),、如何預(yù)防跌倒以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式為大家展開(kāi)科普。

　　“意外跌倒后,，一定不要馬上起身站立,，學(xué)會(huì)‘躺平’?！敝驹刚呓榻B,，首先要冷靜，自我判斷是否受傷,，肢體能否活動(dòng),，感覺(jué)受限時(shí),，應(yīng)立刻停止活動(dòng),。更不能著急起身，先在原地大聲呼救,，引起別人注意獲得幫助,。如果無(wú)法呼救，可通過(guò)敲擊物品或地面發(fā)出響聲引起注意,。

　　防跌倒的預(yù)防也很關(guān)鍵,，可以通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式未雨綢繆。建議老年人以太極拳,、八段錦,、舞劍,、頸肩操、筋絡(luò)拍打等進(jìn)行養(yǎng)生,。同時(shí),，還可以通過(guò)慢跑改善身體狀況。