生活節(jié)奏快,、三餐無規(guī)律、吸煙酗酒……這些習(xí)慣往往讓胃處于亞健康狀態(tài),。近日,，北大醫(yī)院太原醫(yī)院消化內(nèi)科專家提醒,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保護胃健康的關(guān)鍵，如感到胃部不適,，要及時就診,。
有關(guān)資料顯示，近年來胃癌發(fā)病率呈年輕化趨勢,。胃癌的相關(guān)危險因素包括幽門螺桿菌感染，長期食用高鹽食物,、煙熏煎炸食物,、紅肉與加工肉，吸煙酗酒,，一級親屬胃癌家族史等,。其中，幽門螺桿菌感染引起的疾病不容小覷,。幽門螺桿菌感染可引起慢性胃炎,、消化性潰瘍、胃黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤等多種疾病,，嚴(yán)重時可發(fā)展為胃癌,。幽門螺桿菌傳播途徑主要通過口口傳播、糞口傳播等途徑感染,，如共用餐具,、接吻、食用被污染的食物等,。
生活中如何預(yù)防幽門螺桿菌感染,，保護好胃健康？專家提醒,，一是注意個人衛(wèi)生,，飯前便后、外出歸來等情況下,，用肥皂和流動水洗手至少20秒,；保持口腔清潔，定期刷牙,、漱口,，使用牙線等清潔工具；避免隨地吐痰,。二是避免飲用未經(jīng)處理的水,，避免食用生或半生的食物，特別是肉類和海產(chǎn)品,，應(yīng)徹底煮熟后食用,；在外就餐時,，盡量使用公筷公勺，減少交叉感染的風(fēng)險,。三是避免接觸傳播途徑,，與感染幽門螺桿菌的人保持一定距離，避免親吻,、口對口喂食等行為,；在公共場所或疫情高發(fā)期，要佩戴口罩,，以減少病菌的傳播,；對可能被污染的物品，如餐具,、玩具等,，要進(jìn)行及時消毒處理。四是倡導(dǎo)健康生活方式,，合理飲食,，避免過度食用刺激、辛辣,、油膩食物,，多食用易消化、富含營養(yǎng)的食物,；規(guī)律作息,，保持充足的睡眠時間，避免熬夜,、勞累等不良作息習(xí)慣,；戒煙限酒，煙草和酒精對腸道健康有很大的危害,。
專家提醒,，一旦發(fā)現(xiàn)胃部不適，要及時就醫(yī),。
