時(shí)值孟春,，乍暖還寒,。中醫(yī)專家提示,，這一時(shí)期老年人在防寒的同時(shí)要穿著適度,，還可采用中醫(yī)傳統(tǒng)功法,、拍“八虛”,、足浴等中醫(yī)藥方法自我保健,。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉介紹,，老年人往往正氣不足,，易疲乏無力,、不耐寒冷，因此早春時(shí)節(jié)常因擔(dān)心受寒而穿衣過多,，殊不知因此出汗過多容易腠理疏松,，反而會(huì)感受風(fēng)寒之邪，引起感冒,。張晉說,，老年人早起后可在家拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，以疏肝利膽,，或拍“八虛”,，即拍肘窩、腋窩,、腹股溝和腘窩,，幫助陽氣升發(fā),；上午9至10時(shí)、下午2至4時(shí)陽光充足時(shí),，可到戶外曬太陽,。老年人常感腰腿疼或因肌肉不足缺乏力量，可在陽光充足處練習(xí)坐式八段錦和坐式易筋經(jīng),，每天20分鐘左右即可,。
（責(zé)編：鄢妮）
