2024年12月31日是農(nóng)歷臘月初一,。進了臘月門,，轉(zhuǎn)眼就是年，不少市民開始為春節(jié)作準備了,，其中最重要的一項就是家中大掃除,，掃房子,、洗油煙機,、洗窗簾、收納整理,、擦玻璃……雖都是簡單工作,，但雜七雜八的也挺累人、煩人,。為此,，在我市從事家政工作多年的魏師傅提醒，臘月做掃除千萬悠著點,，做一些力所能及的事情就好,，像高層擦玻璃、搬扛重物等,，最好還是交給專業(yè)家政人士,。
大掃除不是鍛煉別太勞累
離春節(jié)還有近一個月時間，很多市民已開始著手給家中做掃除,，辭舊迎新,。有市民覺得，大掃除就相當于鍛煉身體了,，多做點沒關(guān)系,。但實際上，這樣的大掃除可能會對身體造成傷害,，尤其不適合老年人,。首先，家務(wù)勞動的運動強度通常較低,，消耗的熱量以及對心肺功能的刺激并不能達到鍛煉的程度,。其次，家務(wù)勞動缺乏科學的訓練指導,，每天長時間的家務(wù)勞動往往會使人身心俱疲,。另外掌握不好干家務(wù)的技巧，還容易造成脊柱、關(guān)節(jié)及周圍軟組織的損傷,。比如長期彎腰的家務(wù)勞動,，會加重椎間盤的壓力，影響神經(jīng)系統(tǒng),；長時間低頭的家務(wù)活動,，會造成頸肩肌肉疲勞、僵硬,、疼痛等問題的發(fā)生,；下蹲、跪地擦地板等家務(wù)活動,，會加重關(guān)節(jié)負荷,，易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，引起膝關(guān)節(jié)的疼痛,、腫脹等問題,。特別是對于本身就有基礎(chǔ)病的中老年人來說，這種連續(xù)集中的家務(wù)勞動,，極易引起舊病復發(fā),。
因此提醒市民，一是要避免長時間的勞作,，時間還早慢慢來,，二是要注意采用正確的姿勢，比如拖地時采用弓步的姿勢,，搬東西時采用下蹲姿勢,，依靠腿部力量站起，這樣能避免“腰酸背困”,。
做掃除要有計劃事半功倍
年前大掃除,，市民可以將家中需要掃除的地方列一個清單，列出需要清潔的每一個區(qū)域,，比如廚房,、臥室、客廳等,。再將每個區(qū)域內(nèi)的“活兒”細分一下,，比如洗窗簾、擦玻璃,、收納整理等,。如此一來，就能把大掃除分解成“小掃除”,，按照不同的時間段確定清潔的順序和重點,。避免短時間內(nèi)集中進行,，勞累過度。
家中掃除,，應先從清潔工作開始,。對于難以清潔的污漬，可使用溫和的清潔劑或自制溶液,，如白醋,、檸檬汁、小蘇打等,。從高處開始清潔,，如吊頂、燈具等,，然后逐漸向下到地面,。清潔時，將重點放在最常使用或最容易弄臟的區(qū)域,，比如廚房的油煙機,、灶臺,，衛(wèi)生間的馬桶,、地漏等，這些重點可以多花費一些時間,。
在清潔的同時,，也要注意收納整理。把沒用的物品,、不穿的衣服等,，或者投入回收箱賣掉，或者“斷舍離”扔掉,。只有處理掉一些東西家中才能顯得利索,、整潔，不然收拾半天也感覺效果不明顯,。
最后就是布置,。可以在家中添置一些有節(jié)日氣氛的軟裝飾品,，比如年畫,、福字等，也可以添置一些花卉,、綠植等,，增添節(jié)日氣氛。
